上海的中医养生之道？上海中医养生的精髓？

“淡泊自得，如仙药。”——《老子》

核心理念:淡泊心态，顺应自然。

“吹一口气，吐故纳新，担鸟之施，只为长生。”——《庄子·刻意》

核心理念:吸气呼气，调整气息。

“不违喜之情，而投从；不弃好耳目，但谷雨可行。”唐·孙思邈

核心思想:孙氏的养生保健对后世影响深远，中国现代很多养生保健都来源于他的理论。他主张休息和锻炼并重；提倡食疗与药物治疗并重；既要简洁，又要卫生；它强调禁欲，反对禁欲。不仅衣食住行谈了，老年人的医疗保健也谈了。不仅身体健康，还特别注重道德修养。

“法以阴阳为基础，以术数和谐，饮食起居有规律，不劳而获，故我能与神和谐，百岁而死。”——《古代天真论》

核心概念:对中国医疗保健的全面总结。应力平衡

这些都是中国自古以来养生传统的精髓。起初，我们的祖先想活得更久，后来他们想活得更好。人们对美好生活的憧憬和实际生活质量的提高，使得养生理念深入中国人的内心，传承了几千年。通过无数人的亲身实践，中国养生逐渐渗透到人们的日常生活中，在积淀厚重丰满的朴素原则基础上散发出时代的新意。

中国式养生，道法自然。

中国保健遵循自然和平衡的原则。古代《内经》早就提出了养生的两条原则:一是调整精神和身体，以提高防病和防衰老的功能；二是适应外部环境，避免外邪入侵。

中医养生把人看作宇宙中天地之间的一员，认为人通过呼吸从天上吸取阳，通过吃五谷蔬菜从地上吸取阴。如同昼夜、刚柔、阴阳对立互补，与人从父母那里获得的生命能量一起，形成了贯穿于人经络的“气”。阴气过盛而阳气衰或阳气过盛而阴气衰，都会引起不适，使人生病。如果你想保持健康，你必须小心翼翼地保持阴阳平衡，确保你体内的“气”畅通无阻。