五谷保健粥的功效与作用

1健脾养胃古武养生粥中的主要食材有:粳米、红豆、黑米等。这些成分入胃经、脾经，有调理脾胃的作用，可以帮助机体修复受损的胃黏膜，提高胃肠的消化能力，在一定程度上改善脾胃不和、消化不良的症状。

2瘦身减肥五谷养生粥由多种杂粮熬制而成，水分多，淀粉少，有一定的饱腹效果。吃完后会减少其他高热量食物的摄入。此外，五谷养生粥所含的营养成分有利于促进人体新陈代谢，减少脂肪的堆积。所以适量食用可以起到一定的瘦身减肥作用。

3促进消化五谷养生粥中的红豆、白扁豆等食材，富含膳食纤维。食用后，纤维素会在体内吸水膨胀，有利于刺激肠道蠕动，改善胃肠功能。适当食用对消化不良、便秘等症状有一定好处。

4提高免疫力五谷养生粥的主要成分是粳米、红米、黑米、黑豆、红豆等配料。富含蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、钙、钾、镁、硒等营养物质，易于人体吸收利用。因此，定期适量食用五谷养生粥，有助于提高人体免疫力，增强对疾病的抵抗力。