疫情期间，喝白开水好还是喝茶好？医生这次说清楚了。

现阶段处于“全民抗疫”时期；对于大多数人来说，还是“呆在家里预防新型冠状病毒”。除了勤洗手、反复消毒、减少外出、戴口罩之外，还有一件小事需要做到“明明白白”，那就是“喝水”。水是生命之源，“健康饮用水”对身体有很多好处。抗击疫情，要按量、按时间、按规律喝水。

这是一个很多人都感兴趣的问题。不过，这件事其实没那么“纠结”；答案只有一句话:喝白开水好，安全，卫生，便宜；喝茶也有好处，只要正确饮用，不会给身体带来负担。换句话说，这件事没有“唯一答案”。白开水和茶都还不错，可以喝。它们只是饮料，却没有“疗愈”属性。

“每天按量喝水”是养生中最基本的东西。喝足够的水可以促进身体新陈代谢，加速排便，防止便秘等干燥问题。喝足够的水可以降低血液的粘稠度，降低血栓形成等心脑血管问题的风险；喝水可以帮助保持健康的体温，增加血容量，促进整体血液循环，让大脑更加清醒。

在这个特殊的时候，喝足够的水更为关键。缺水会增加便秘、长痘等问题的风险，这会让你的身体在这个时候更加尴尬。多喝水会保持你强大的免疫力。《中国居民膳食指南》(2016版)建议成年人每天饮水量为1500-1700 ml，根据自己杯子的净含量计算“喝多少杯”，而不是拘泥于“八杯水”。

喝开水，温度过低或过高都会增加对身体的健康威胁；水温建议适中，接近40摄氏度的开水更容易被身体接受。最高温度不建议超过65摄氏度。

特殊时间刻意喝水，早上起床后适当补水，睡前适当补水，运动后刻意补水；其他时间间隔要定时补水，时间间隔不要超过一个小时。

一方面，喝茶还可以增加饮水量，还可以收获上述“喝水的好处”。

另一方面，这个阶段更适合喝茶，可以促进你和家人朋友之间的感情，让你和亲朋好友在一起更开心，也可以给你时间培养自己，形成健康有益的习惯。

换句话说，“喝水”是特殊时期的一件基本而重要的事情，每个人都要按量喝；白开水和茶都是极好的，只要能健康饮用；科学预防“新型冠状病毒”，请遵循“方法”。