闭目养神有哪些保健作用？

我们很多朋友的工作生活压力越来越大，经常忙于工作，所以锻炼身体和运动的时间越来越少，经常感觉不舒服。其实闭眼才是我们应该知道的养生之道。那么闭上眼睛有什么影响呢？

头是“元神之宅”，眼是“心灵之窗”。自古以来，许多医学家都主张“养生重在养心”。但是，定期排除杂念，一心一意，静下心来，闭目养神，是一种简单有效的保健方法。

与意念强烈的冥想不同，闭眼需要排除一切外界干扰，放松心情，让大脑处于一种静止的状态，没有思念和担忧，可以帮助我们很好的放松身心，对延缓衰老也有很大的帮助。

闭眼降火:在烦躁的时候，老人要迅速离开是非之地，闭眼思考。同时，双手食指端轻轻按在眼睑上，轻轻揉搓，直至眼睛发热肿胀，然后感到胸闷开，肝火下降。

闭目养神:老年人经常感觉自己的气不够用，尤其是呼吸道感染和哮喘患者。闭上眼睛休息一下来滋养他们的活力是非常必要的。

闭上眼睛记住:老年人记忆力下降，经常忘事。这时，闭上眼睛休息几分钟。当你放松平静的时候，你可能会顿悟，豁然开朗。

闭眼缓解疲劳:对于老年人来说，劳逸结合尤为重要。读书、看报、写作累了的时候，不妨微微闭上眼睛休息一下，会让你很快“充电”。经常闭眼可以帮助我们消除疲劳，帮助我们恢复。

我们很多朋友都很熟悉闭眼。当然，我们也很了解闭眼的保健作用，所以在以后的生活中可以经常闭眼进行保健，这对我们人体健康也是很有好处的，不仅可以缓解疲劳，还可以起到祛火的作用。