中老年人保健有哪些注意事项

2.中老年人的饮食以清淡为主。多吃新鲜蔬果，忌辛辣生冷食物，要求少油少盐少糖。

3.运动以适度运动为主，可以采取慢走、健走等运动方式。能忍受的可以赶紧去慢跑，打球，骑车。尤其是患有心脏病的老年人，不建议进行剧烈的体力活动。

4.中老年人要控制自己的情绪，避免情绪过度波动，保持良好的心态。

5.此外，还建议中老年人定期体检，保证充足的睡眠，戒烟戒酒。