养生堂VC的作用是什么？未成年人可以吃吗？

其实什么都不好，何况Vc。对于大多数成年人来说，VC的最佳摄入量在2.3g ~ 10g范围内。2000年美国医学研究所食物与营养委员会评估成人每天摄入不超过2000mg VC是安全的，而我国最新修订的《膳食营养指南》指出，VC的推荐日摄入量为100mg。研究表明，过量摄入Vc会导致肾脏疾病。每日服用1 ~ 4g可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流、尿路结石及尿中草酸盐和尿酸盐排泄增多。其实只要饮食均衡，每天的膳食就能满足人体对VC的需求，不需要额外补充。