唾液对人体的影响
唾液的营养成分和功能
口水，俗称口水？，是由唾液腺分泌的，它们几乎全部被吞咽，通过胃肠道吸收到血液中。近年来，通过科学家的探索，发现唾液在维持人体正常的生命活动中不可或缺？角色？。每天吞口水可以美容、祛病、延年益寿，也是了不起的抗癌战士。
主要由唾液腺分泌。人体内有许多唾液腺。小唾液腺分布在口腔各部位的黏膜中，有唇、颊、舌、腭四种腺体。大唾液腺是腮腺、舌下腺和颌下腺。腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官。同时分泌受大脑皮层控制，还受饮食、环境、年龄、情绪或唾液腺疾病的影响。人每天分泌1，000-1，500毫升唾液是正常的。现代医学研究表明，唾液中99%以上是水，但剩下的1%含有钾、钠、钙、磷等多种微量元素和500多种蛋白质。
？气是延寿药，津液是延寿药。？唾液中最吸引人的物质是已故日本医生绪方三郎太发现的腮腺激素。这种激素由三个主要唾液腺之一的腮腺分泌。很多学者认为是？返老还童？荷尔蒙。
腮腺激素可以增加肌肉、血管、结缔组织、骨软骨和牙齿的活力，特别是加强血管的弹性，提高结缔组织的活力。只要腮腺激素饱满，血管、皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就会得到保持。但人到中年，腮腺开始萎缩，分泌的激素逐渐减少。频繁的吞咽和体液运动可以延缓腮腺萎缩。
一般体质强的人唾液分泌多。年老体弱者往往唾液分泌不足，如口干、皮肤干燥、体力下降、耳鸣、听力下降、面部失去光泽、便秘等。使用吞咽唾液的方法可以恢复青春和抵抗衰老。
唾液对人体的影响:消化
唾液可以咀嚼食物。束缚？一个接一个？食物球？，利于吞咽。同时，唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅使人感到甜味，还能使食物在口中进入消化过程。
唾液对人体的影响:抗炎作用
唾液中含有溶菌酶、分泌型免疫球蛋白A等抗菌成分，可抑制或消除溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌，从而预防牙龈、口腔、咽喉的炎症。
唾液对人体的影响:清洁作用
平均每人每天的唾液分泌量可达1000-1500ml。食物残渣会在人的口腔中堆积，为细菌繁殖创造条件。口腔中唾液的不断流动，相当于及时清洁了牙齿，从而保持了口腔的清洁和健康。
唾液对人体的影响:抗衰老作用
唾液中含有一种能让人保持年轻的物质？唾液腮腺激素？，能使人聪明，牙齿强壮，肌肉结实，这样即使人老了，也会面红耳赤，不会失去青春活力。
唾液对人体的影响:保护牙齿
唾液中含有钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等营养物质，能维持口腔酸碱度，调节ph值。牙釉质在牙齿表面的溶解和沉积是一个动态过程，唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子对牙釉质有重要的保护作用。
唾液对人体的影响:愈合作用
荷兰研究人员发现，富含组蛋白的人类唾液可以显著缩短伤口愈合时间。所以在突然受伤，不方便清洗的情况下，可以在伤口上涂一些唾液。
唾液对人体的影响:防癌作用
日本研究人员发现，唾液可以清除致癌物质产生的超氧自由基。唾液的消毒过程不仅在口腔内，在胃内也会持续30分钟。每口食物咀嚼30次，可使唾液与食物充分混合，最大程度清除自由基，防癌效果最佳。
检测功能:科学家可以使用唾液样本来检查患者体内的药物含量。用唾液代替血样检查艾滋病也开始在实践中应用。目前，科学家仍在研究通过唾液检测糖尿病、心脏病、癌症等疾病的方法。唾液采样简单易操作，将成为医学发展的趋势。
可见，？流口水？它是珍贵的，不应该随意浪费或丢弃。要善于促进唾液的分泌，以达到强身健体、强身健体、延年益寿的目的。
运动养生方法大全
早起伸懒腰。
经过一夜的睡眠，人体柔软松弛，血液循环缓慢。当你醒来的时候，你总是感到懒惰和虚弱。若四肢舒展，腰腹舒展，全身肌肉发力，配合深呼吸，有驱旧吸新，行气活血，疏通经络关节，振奋精神的作用，可缓解疲劳，醒神，增加四肢力量。所以，我们提倡春天早起，多拉伸。
工作日多散步
忙碌了一天的工作后，走在大街小巷能很快消除疲劳。很多寿星的长寿秘诀之一就是每天有一定的时间散步，尤其是春天，因为春天气候宜人，万物生长，更有利于身体健康。走路要不拘小节，因人而异。同时也要注意:寻找新鲜空气和安静的环境；选择合适的散步时间，不宜饭后立即出行；老年人不应该空腹走路；每周散步3次，每次45-60分钟；走路时穿宽松的衣服；根据自身情况决定行走速度。
去郊游
在寒冷的冬天，体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的下降。经过一个赛季的休息，肌肉和韧带长期不活动，不断萎缩，无法收缩。这个时候出去欣赏风景，不仅锻炼了身体，也陶冶了精神。尤其是春天的农村，空气清新，花红绿绿，百鸟争鸣。置身于如此美丽的大自然怀抱中，你自然会感到舒适。而且，自古以来，人们就有春季踏青的习俗，所以春季踏青是一种很好的健身方式。
去郊游，看着风筝随风翱翔，真是一件乐事。放风筝的时候，人不停地跑，不停地拉线，不停地控制。通过手、眼的配合和四肢的活动，达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看着风筝高飞，一直盯着风筝，眼部肌肉得到调整，疲劳消除。这项活动特别适合青少年。中老年人放风筝要注意保护脖子。不要后仰太久，而是交替抬头看对方。最好是2 ~ 3个人一起放风筝。选择平坦空旷的场地，不要选择湖泊、河流以及有高压线的地方，以免发生意外。
多做户外活动
所谓户外活动，是指户外、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。室外空气富含负氧离子，是促进生物骨骼生长的良好营养物质。虽然无形，却无处不在？流浪？对预防儿童佝偻病和中老年人骨质疏松非常有益。
锻炼禁忌
运动时四肢外露部分不宜过大，以防湿冷引起关节疼痛；不要在灰尘随风飞扬的地方运动，学会用鼻子呼吸，不要呛风；运动前要做好准备，摆臂，踢腿，转腰，肌肉关节活动后做剧烈运动。早春不要太早做早操。早春二月，早晨气温低，空调袭人。太早出去锻炼，容易受伤吗？冷？有些人患感冒，而另一些人则引起关节痛、胃痛，甚至嘴巴歪。运动后脱掉衣服，防止感冒。如果出汗，随时擦干。不要穿湿衣服让冷风吹，以免着凉引发疾病。运动要全面，不仅要选择伸展四肢的动作，还要有背部、腹部和胸腰的屈伸。运动中或运动后不要躺在草地上，否则容易引起风湿性腰痛或关节炎。