防癌人士健康小贴士！午夜，1点到3点，一定要睡个好觉，照顾好自己的肝脏。
自然法教育机构的负责人陈建真曾患癌症，中风，一夜白发，衰老多年，但在回归自然法的生活方式后，他从死亡的边缘恢复过来。她在《自然法则:地瓜饭创始人养生之道》一书中指出，虽然吃、喝、拉、散、睡是我们从小到大一直在做的事情，但当我们回归到生活的本质时，这些我们习以为常的小事，才是对我们身心影响最深刻的事情。所以，只要学会正确的饮食，正确的饮水，正确的拉拽，正确的睡眠，自然就能摆脱病痛，保持身体健康。
符合自然规律的生活规律。
晚上9点到11点——《三焦经》:生殖系统、内分泌系统、神经系统这一刻应该休息，不适合运动或工作。有人建议他们这个时候去睡觉。
从11到半夜1——“胆经”:这时身体正在进行新陈代谢、造血和血液过滤，身体应该进入休息状态。
65438+半夜0到3点——“肝经”:身体应该已经进入了深度睡眠的状态，这样肝脏才能得到充分的休息。如果这个时候还在加班，肝脏得不到休息，会对身体造成严重伤害。
凌晨3:00-5:00——“肺经”:这个时候，就是咳痰和修复体内呼吸系统的时候了。通常肺部有问题的人这个时候会很容易咳嗽，要注意气温变化，及时保暖。
早上5: 00到7:00——“大肠经”:这个时候要吃早饭，排便完毕。如果此时还在睡觉，大肠无法顺利排便，毒素很容易在体内堆积，容易引发疾病。所以建议6: 30前吃完早餐，7: 00排便完毕。(加:摆脱烦人的便秘！一周内多吃这种成分改善排便。
除了日常作息会影响健康，每天要吃的食物也是重要的关键。吃对食物可以远离疾病；吃错了食物会生病，所以在选择食材上不能马虎。
这些配料是当季本地的
尽量选择当地丰富的食材，既不用担心农药，也符合自然规律。水果、蔬菜和鱼的生长有其自然规律。热区的物种必须和寒区的不同，适合当时当地的植物和动物，所含的营养和属性适合当时当地人类食用。如果你在热带地区，但你只是吃冷的食物，这违反了自然规律，所以你肯定会长期生病。(同场补充筛选:不同季节容易累想睡觉吗？吃3种以上时令蔬菜养肝排毒)
体质偏寒，少吃叶菜。
大多数叶菜都是凉的。如果寒性体质的人吃叶菜，可能会引发畏寒、风湿等问题。寒性体质者建议吃蔬菜的根、茎、瓜、果、花，生菜不宜，以免胃超负荷。
多吃瓜体热。
瓜类有泻火消炎的作用，能改善热质人群的失眠、浮肿。有热的人夏天可以多吃。