我如何能防止困倦？

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1，手指按摩

做法:要求拇指和食指轻轻捏住左手小指指甲两侧的凹陷处，以垂直的方式轻轻揉捏此穴位。这个穴位是大脑的反射区，要慢慢揉，不要用蛮力，左右手可以互相按压。

其次，按摩手的大鱼际点。

功效:增强脾胃功能，避免困倦。

2.临时活动方法

加强采光或增加照明，开窗通风，进行简单的户外活动。活动一下你的头、脖子、手和脚可以暂时提神。

也可以喝茶、咖啡、薄荷水等提神饮料，可以放一块冰糖、冰糖或口香糖在嘴里，也可以用清凉油、风油精涂抹太阳穴。风油精也可以服用1-2滴，既能提神醒脑，又能缓解中暑。

3.按时作息

晚上早睡，睡前喝牛奶或吃苹果有助于安静睡眠，同时要多运动，多锻炼。