你知道冬季生活、运动、养生的小知识吗？

在寒冷的冬天，身体完全不运动也是不可能的。冬季保健需要注意冬季的特点。冬季仍应坚持锻炼，但应避免在大风、寒冷、雾天锻炼。

冬季在冷高压影响下的早晨，由于冷高压的影响，经常发生逆温，即高空气温高，地面气温低，地面的有害污染物无法扩散到高层大气，因此停滞不前，停留在下呼吸带。这时候早期运动会大受打击，活动量和呼吸量越大，损伤越严重。

事实上，无数的研究也表明，冬季运动更有利于健身和防病，可以增强人的体质和身体抵抗力，从而使人心情愉快。在冬天，如果能及时参加一些户外运动，身体就会受寒，肌肉和血管不断收缩，会使心跳加快，呼吸加深，新陈代谢加强，身体产生的热量也会相应增加。

同时，由于大脑皮层的兴奋性增强，体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏准确的体温调节，从而明显增强机体的抗寒能力。有研究表明，参加体育锻炼的人和不参加体育锻炼的人，有时相差十倍以上。此外，由于冬季运动时冷空气不断，人体造血功能也在发生变化。血液中的红细胞、白细胞、白蛋白和抗病抗体增多，从而大大提高了人体对疾病的抵抗力，从而有助于预防感冒、气管炎、贫血、肺炎等疾病。此外，值得注意的是，在户外运动时，还可以接收阳光，呼吸新鲜空气。