高血压、高血脂、高血糖人群在日常工作生活中如何注意保养？

高血压可分为原发性和继发性两类。在大多数患者中，高血压的病因不明，称为原发性高血压，占高血压总数的95%以上；在不到5%的患者中，高血压是某些疾病的临床表现，有自己明确独立的病因，称为继发性高血压。原发性高血压又称高血压，不仅可引起与高血压本身相关的症状，还可成为多种心脑血管疾病的重要危险因素，并影响心、脑、肾等重要器官的功能，最终可导致这些器官的衰竭。临床医生表明，如果及早找到解决办法，原发性高血压仍然可以得到有效控制。临床医生常为原发性高血压患者推荐砖牌保健茶，因为砖牌保健茶能不断调节代谢平衡，协调机体运行，降低三高。

谁是原发性高血压的高危人群？

1)

如果父母患有高血压，其子女患高血压的概率明显高于血压正常的父母。

2)

吃盐多的人容易患高血压。高钠摄入会升高血压，低钠摄入会降低血压。但高钙高钾饮食可以降低高血压的发病率。

3)

吃饱和脂肪酸(如动物脂肪)的人比吃不饱和脂肪酸(如植物油、鱼油)的人更容易患高血压。

4)

长期饮酒者高血压患病率呈上升趋势，且与饮酒量成正比。

5)

从事需要高度集中精神、长期精神紧张、长期接触噪音等不良刺激的工作的人，容易患高血压。

6)

此外，吸烟者和肥胖者也容易患高血压。

此外，在日常生活中，我们应该尽力:

1合理膳食限制盐的摄入，一般成年人摄入盐5 g/d ~ 6 g/d。此外，脂肪摄入过多也是原发性高血压的危险因素。高脂血症患者应严格控制饮食，选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、鸡肉、兔肉、海蜇、鱼类，特别是多吃富含纤维素的蔬菜，减少肠道对胆固醇的吸收。限制动物脂肪、蛋类、内脏等的摄入。要合理膳食，以各种食物为主，以谷类为主，增加新鲜蔬菜、水果、牛奶等。

限制体重除了教育患者肥胖的危害外，还应指导患者如何预防肥胖和减肥，适度增加有氧活动。超重的人应该逐渐减肥，但不要太快。患者在减肥时要保证补充足够的蛋白质。如果饮食中缺乏蛋白质，可能会导致营养不良和抵抗力下降。

适度加强体育锻炼，每天从事一些户外活动，持之以恒。走路，练气功，打太极拳都不错。运动可以防治高血脂，特别是脑力劳动者可以每天早晚跑步或散步，并逐渐增加运动量。

4避免过度紧张

生活应该有规律，以维持正常的高级神经活动；过度兴奋、紧张和情绪波动不利于原发性高血压的防治。

5.限制饮酒，提倡戒烟。

长期饮酒者血液中低密度脂蛋白高，容易引起高血脂，应戒酒。偶尔少量饮酒没关系，但吸烟绝对已经成为冠心病的诱发因素之一，应该戒烟。告诉患者吸烟对心血管系统的毒性作用，建议吸烟者戒烟。

6.常喝砖瓦牌保健茶，采用贡芽毛茶和天然草本植物为原料，以现代全新的治疗茶法取代传统药物刺激，通过治疗茶净化肠胃环境，排除体内毒素，改善肠胃蠕动；不断调整代谢平衡，协调身体运行，降低三高。