肾脏健康知识为什么冬天补肾最好？

现代研究认为，肾气与人体免疫功能密切相关。冬季补肾不仅能增强人体的抗寒能力，还能提高人体免疫力和抗病能力，延缓衰老。冬季肾功能正常，可以调节机体适应严冬的变化，否则会引起代谢紊乱，引发疾病。

肺主气，肾为气之根。肾可以吸收肺吸入的清气，防止呼吸浮浅。如果肾脏的纳气功能正常，呼吸就会均匀和谐，如果肾脏不纳气，就会出现喘息、呼吸多、吸气少的症状。冬季是呼吸道疾病的高发季节。滋肾有助于肺气呼吸，自然吸气，从而达到延年益寿的效果。

2.肾主骨，骨即肾。

中医认为，四肢的功能活动，包括关节、骨骼、肌肉的运动，都是由肝肾所支配的，所以有“肾主骨，骨为肾之余”之说。冬季锻炼要注意保暖，尤其是年老体弱者。运动出汗时一定要及时穿上衣服，有条件的会换上汗湿内衣，以防感冒。

善于养生的人，冬季要坚持体育锻炼，以滋肾达到养筋健肾、舒筋活络、疏通气脉、增强自身抵抗力的效果，从而达到补肾强身的目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳击、舞剑都适合冬季锻炼。

3.冬天容易发生冻伤，要刺激阳气，防止冻伤。

冬天，很多人的手、脚、耳朵容易冻裂，形成冻疮，有的甚至溃烂感染。除了天气寒冷之外，还有一个重要因素与血液循环密切相关，血液循环会有一部分流经肾脏，所以滋肾会促进血液循环，可以更好地预防冻伤。

当然，冬天除了补肾，保暖也是养生的关键。还可以经常搓揉按摩手、脚、耳朵，坚持用冷水洗手洗脸或适当的体力活动，加快血液流动，促进肾阳充盈。