怎样才能正确保存养生技能？

1，充足规律的睡眠:睡眠对人体健康更重要。充足规律的睡眠可以缓解人体各器官的疲劳，有助于调整精神状态，对以后的生活、工作、学习都有帮助。是保健的重要环节之一。

2、适当运动:运动可以帮助人体增强体质，有利于保持健康。常见的运动，如散步、打太极拳、跳绳、爬山、游泳等。，选择合适的运动有助于调理身体，达到保健的目的。

3.合理膳食:规律合理的营养膳食能为人体提供充足的营养，有助于人体新陈代谢，保证健康。比如日常生活中可以适量食用大枣、山药、桑葚、银耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉米、薏米等食物，通过合理的饮食达到正确的养生效果。

4.良好的生活习惯:如生活规律，劳逸结合，不抽烟不喝酒，尽量不要有情绪或身体的剧烈变化，保持乐观积极的生活态度，都是保持健康的正确方法。