散步对中老年人减肥的好处

散步可以加速肌肉的运动，促进全身的血液循环，提高氧的消耗，增加心脏的步伐，对改善冬季供血不足、脚冷非常有利。

步行时间:每天连续步行40分钟。体内脂肪越多(脂肪率高)，减脂越多。换句话说，走路减脂非常有效。

步行运动强度低，不容易造成运动损伤，不受场地限制，简单易行，活动量不大，刚好适合中老年人。