夏天吃什么水果养生？西瓜利尿解暑。

西瓜:西瓜是夏季最重要的水果，含有大量水分，被称为“天然饮品”。而且营养丰富，成为很多人消暑的首选。西瓜味甘性寒，有解暑、除烦、止渴、利尿等功效，被誉为“天然白虎汤”。

桃子:桃果肉含有丰富的矿物质、维生素和果酸，其中所含的铁元素在水果中占据首位。许多妇女患有缺铁性贫血。经常吃桃子有助于补充体内铁质，改善贫血症状。桃子中的果胶可以帮助女性改善肠胃不适引起的便秘症状。

芒果:芒果被誉为“热带水果之王”。中医认为芒果味甘酸，性凉无毒，具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕等功效。尤其适用于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐等症。芒果酸甜可口，益胃，所以古代漂洋过海的人都买它，以备旅途中急用。吃了之后不会晕船恶心，堪称果中奇迹。

哈密瓜:哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，含糖量约为15%。它形状各异，风味独特，有的有奶油味，有的有柠檬味，但都甜如蜜，享誉海内外。哈密瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。具有清凉解暑、清热生津、止渴的作用，是消暑的佳品。但哈密瓜性凉，不宜多吃，以免引起腹泻。