每天吃一个橘子多久能让皮肤变白？

从2005年左右开始，我坚持每天至少吃3~5个橙子，到现在已经4年多了。营养专家说吃橘子有好处，因为橘子含有维生素C等营养成分，但是吃了这么多年，总体感觉只能说经常吃对身体略有改善。

具体情况是:身体抵抗力更好了，便秘减少了，妈妈的雀斑淡了(不过雀斑的问题主要和个人心理有关)，皮肤白了一点。我的手臂以前是棕红色(很健康的感觉)，现在是浅棕色，还是不白。更大的原因是我的生活作息多在室内，白天熬夜，晚上出门，很少晒太阳，所以每天吃橘子真的对美白影响不大。

至于橘子，我觉得是个宝，长期吃有益健康。不过如果想美白的话，建议你睡前用柠檬DIY或者美白面膜，效果会更好。