年纪轻轻，头上就有很多白发。怎么做才能恢复黑发？

年纪轻轻就白了头发，真的很让人心疼。不是所有的年轻人都会有白发，只有少数人有白发。而这几个白发的人，有各种各样的原因。比如:先天遗传白发，体内缺乏微量元素导致白发，或者焦虑，想太多导致白发。总之年纪轻轻就长白头发肯定是有原因的。这时候就需要对症治疗了。可以去医院找医生，也可以自己调理。先不说医院那部分。这里就说说饮食上的一些黑发食物吧。对时间感兴趣的朋友可以试试，多吃点。

一、黑豆如果你是一个头上有白发的年轻人，似乎你的肾功能不太好，肾虚或者别的什么。这个时候可以吃一些补肾的食物，黑豆是不错的选择。平时生活中可以将黑豆和大米混合煮粥。还可以做成黑豆豆浆，也很好吃，对乌发也有效果。

二、黑芝麻黑芝麻乌发效果可以说是大名鼎鼎，各种保健场所都会有，乌发效果也非常明显。就拿我自己来说吧，我属于那种年纪轻轻头发就白了的人。我喜欢买些香油(听说黑芝麻中香油的口感最好)磨成粉，配纯牛奶和冰糖粉喝。乌发的效果是有的。坚持了三个月才看到效果，后来因为一些原因没有坚持下来，白发继续疯长，哭笑不得。所以想用黑芝麻把头发染黑，真的需要一些毅力。

第三，黑米富含黑色素，用它乌发效果也不错。喜欢吃粥或者米饭的朋友可以用黑米煮粥或者炖饭。这个效果不是一天两天就能见效的，过程很折磨人。如果你没有耐心，那就选择其他方法把头发染黑。