为了健康刷脚
起初，王先生被烫伤只是因为水太烫了。他以为包扎一下就没事了，结果第二天脚就红了，一周后甚至变黑了。他被告知必须截肢才能保住性命。
王先生的主治医生表示，会出现这种情况主要是因为王先生是糖尿病患者。
看到这里，很多人可能会有这样的疑惑:泡脚不是对身体有好处吗？为什么糖尿病患者泡脚会有这么大的潜在危险？每天用热水泡脚，是“健康”还是“伤害”？哪些人不适合天天泡脚？带着这些疑惑，我们来看看养生泡脚的那些事吧！
泡脚之所以被大众广泛认可，被贴上养生的标签，正是因为泡脚的习惯从古至今代代相传。
泡脚是足浴的一种，早在晋代的《肘后备急方》中就有记载，至今已有一千多年的历史。究其根源，泡脚对人体有什么影响使其流传至今？接下来，我来为你解答。
虽然脚是离心脏最远的部位，但它确实是影响人体健康的关键部位之一，脚也被称为人体的第二心脏。一般来说，我们的脚是离心脏最远的一端，所以我们的脚在体内的血液循环应该是差的，泡脚可以有效的加快脚部的血液循环。
大家都知道热胀冷缩的原理，我们的血管也是如此。当我们用热水泡脚时，血管会在温度的作用下慢慢扩张，随着血管的扩张，血流速度会加快。
这就是为什么泡脚被广泛认为可以缓解疲劳。在一天的活动过程中，脚处于人体的最低位置，血液从心脏循环到脚部，但从脚部泵回心脏的力量较差。泡脚可以促进血液回流心脏，改善局部血瘀状态，也可以改善下肢水肿状态。所以泡脚真的可以缓解压力。
脚之所以被称为第二心脏，也是因为它有大量的穴位。我们身体的几乎每一个部位都能在脚上找到对应的反射区。
大家可能都有过这样的经历。在做足疗的时候，按摩师按我们脚底的穴位会感到疼痛和酸痛。按摩师会告诉我们，这是因为相应反射区的内脏出了问题。泡脚也是一样。在高温的作用下，会不断刺激足部的穴位、反射区和经络，从而起到调肺安神的作用。
泡脚的好处远不止这些。在泡脚水中加入不同的药材，会使泡脚的效果更好，甚至在某些治疗中起到辅助作用。在这里你可以根据自己的需求选择药材。比如中老年人如果腰腿痛，可以在足浴水中加入适量丹参、黄芪、当归，如果消化不良、肝气郁结，可以加入适量当归、陈皮、青皮。
由此可见，泡脚对我们人体是有放松和刺激作用的，在一定程度上可以达到养生的效果。对于我们大多数人来说，泡脚真的是一个非常好的习惯，值得坚持下去。
但是，确实有一些人不适合泡脚。如果处理不当，泡脚会变成一种“伤身”的习惯！
上面我们提到，泡脚确实有养生的功效，那么为什么糖尿病患者王先生泡脚后会造成如此严重的负面后果呢？其实泡脚看似简单，其实也是大忌。不是所有人都适合泡脚。对于以下三类人来说，泡脚的效果可能弊大于利。
首先，足部或下肢皮肤受损的人应避免泡脚，如脚癣等皮肤病患者、冻疮患者等。
就足癣而言，很多人会因为挠不到而用热水泡脚止痒，误以为这样可以缓解足癣症状。这种做法完全是给足癣的治疗火上浇油。因为用热水泡脚可能会导致二次细菌感染，而且如果皮肤破了会加重感染程度。
冻疮患者也是如此。很多人冬天泡脚是为了暖脚，但是温度太低就不适合泡脚了。这是因为当脚被冻僵时，脚部的肌肉处于僵硬紧绷的状态。如果马上用热水泡脚，冻疮的疼痛会因为巨大的温差而加重，脚部的血管也会受到损伤。
静脉曲张的人也不适合泡脚。静脉曲张是静脉血液回流不畅造成的，最常见于下肢。我们上面说过，泡脚可以因热胀冷缩而扩张足部血管，加快血液循环。
但是对于下肢静脉曲张的患者来说就不是这样了。泡脚不仅可以帮助血液泵回心脏，还可以通过静脉血管的扩张增加下肢的血量，血液回流少了，会加重脚部的肿胀。
心脑血管疾病患者也是应该避免泡脚的人群之一，因为心血管疾病泡脚容易引起缺氧晕厥。在泡脚的过程中，心脑血管疾病患者的血管容易受热扩张，使血液流动加快，在短时间内增加心脏和血管的负担。严重者甚至会因心脏暂时缺血缺氧而晕倒。
虽然泡脚是日常生活中公认的缓解疲劳的方法，但有些患者并不适合泡脚。对于脚气、冻疮等皮肤病患者，心脑血管疾病患者，静脉曲张患者，泡脚不仅达不到养生的效果，反而会加重病情，得不偿失。
虽然生活中很多人都有泡脚的习惯，也知道泡脚的好处，但可能不会太注意泡脚的细节。其实大多数人对泡脚有很多误解。想要正确泡脚，起到泡脚的作用，要避免以下几个误区。
1，足浴水温过高。
很多人习惯用很烫的水泡脚。虽然能感觉到热，但还是坚持用热水泡脚，让皮肤慢慢适应温度。这是完全错误的，没有特殊效果。
温度过高会造成皮肤灼伤。其实人的皮肤是有承受力的。根据目前的研究，皮肤烫伤的阈值温度是45℃。45度以上会导致低温烧伤。如果温度高于70及以上，1秒可引起表皮坏死。
所以在泡脚的过程中，温度控制在42-45°为最适宜的温度。也可以在泡脚的过程中控制水温接近体温。把脚泡在水里两三分钟后，慢慢加入热水，让身体感觉到热。
2、泡脚时间过长
在泡脚的过程中，很多人会做一些别的事情来消磨时间。比如看一会儿电视，刷一会儿手机，虽然确实赶走了无聊，但是会让我们不经意间延长泡脚的时间。
但是长时间泡脚对人的身体不好。如果泡脚时间过长，超过半个小时，可能会导致更多的血液流向下肢，容易出现心脏和大脑供血不足的情况。对于自我调节能力不足的老年人，更容易引发冠心病等心血管疾病。
一般来说，泡脚时间最好不要超过30分钟，如果每天睡前泡脚会更好。老人泡脚的时间比较短，最好控制在20分钟以内。
3、足浴工具不固定
有些人泡脚的时候没有自己固定的足浴盆。可能家里会混搭同一个足浴盆，其实不推荐。对于有皮肤病的人来说，很容易引起其他家庭成员的感染。
因此，为了防止皮肤病的感染，最好使用自己固定的足浴盆。在选材上，最好选择木质脚盆。木质脚盆更深，保温效果更好。
对于我们大多数人来说，泡脚是一种重要的养生方法。泡脚可以调理身体，缓解疲劳。但是，泡脚并不适合所有人。对于静脉曲张、心脑血管疾病和部分皮肤病患者来说，泡脚弊大于利。每个人都要根据自己的身体状况自己判断。同时要用科学的方法更好的发挥泡脚的作用。
参考资料:
1中药足浴配合穴位按摩治疗心悸失眠患者[J].王辉。中医临床研究. 2013 (08)。
中药足浴治疗外感发热的临床观察及护理[J]。赖，颜如意，，赵。临床医学工程. 2011 (04)