碱性水可以天天喝吗？
一天中喝碱性水(生水)的最佳时间(空腹时最佳)
1.睡前喝300毫升，可以使睡眠时血液中充满水分，血液中的废物不会沉淀结晶。
2.起床后喝300ml可以帮助消化，促进新陈代谢，排出堆积的废物，使排便顺畅，促进早餐食欲。
3.下午3点喝500ml。这个时候由于工作的原因，你会出汗，会尿尿，身体最缺水。这个时候补充水分最容易吸收，有很强的神经作用。其他时候可以随时补充碱性水，会让你更健康，更有活力。
4.慢跑、打网球、篮球等运动或大量出汗后，请饮用300毫升碱性水，可快速解渴，补充体内流失的电解质(可略加盐)，比商业运动饮料更活跃、吸收更快、效果更好。
提供您自制的运动饮料，如下所示:
柚子或柠檬，连皮一起榨汁(先用碱水浸泡洗净)，加入适量盐，倒入刚电解过的碱水中，根据口味调整浓淡，装瓶，冷却后饮用。它含有天然维生素C和各种活性电解质离子。是最天然最健康的运动饮料，你一定会喜欢的。
5.经过一天忙碌的工作，体内积累的乳酸容易感到疲劳，肩膀酸软无力，脖子又硬又紧。喝200毫升碱性水，然后洗个热水澡。洗澡后喝200毫升碱性水，20分钟左右后吃晚饭，减轻疲劳，放松心情。
6.在波特瓶(可乐瓶)中装满碱水，放入冰箱中随时服用，可保持1 ~ 2天的活动效果。上课带到学校和公司，用水壶装碱性水工作，比喝其他饮料、汽水、果汁更解渴，卫生又经济。最适合外出旅游，也适合带碱性水喝。
7.可作为饮用水产饮料:与自来水相比，碱性离子水不仅没有异味，而且喝后喉咙清爽，口感香甜。
8.喝多了，如果睡前多喝点碱性离子水，那么就不会宿醉了。如果你有宿醉，喝2或3杯碱性离子水会让你感觉更好。
9.当你经常吃肉、蛋等酸性食物时，当然也要多吃蔬菜。这个时候你不妨喝点碱性离子水，因为这样会促进身体的酸碱平衡。
碱性水可以通过两种方式获得。第一种是电解离子水机，家里随时可以拿到，还原电位和PH值都可以精确控制，但是成本比较高。第二种是矿物晶体滤芯，也可以低成本获得电解碱水，但缺点是不够精确。其优点是:酸碱失衡是致病的重要原因。维持酸碱平衡需要合理膳食，均衡营养。当膳食pH值偏弱偏碱性时，体内的废物可以迅速彻底地排除，不易在体内堆积。体液PH值在7-7.4时，身体最健康，免疫力最强，可有效预防糖尿病、心血管疾病、癌症、痛风等疾病。如果酸性物质在体内积累过多，不仅会促进新陈代谢的变化，内分泌失调，加速衰老，还会带来各种疾病。根据检测，所有癌症患者的体液都是酸性的，病情越严重，PH值越低。癌细胞在酸性体液中最活跃。
所有食物都含有较多的氯、硫、磷，在体内的最终代谢产物呈酸性，是酸性食物。这类食物主要有畜禽肉、鱼虾、蛋类和谷类，以及硬果类中的花生、核桃、榛子等。
凡食物中所含的钙、钾、镁等元素总量大，体内最终代谢产物呈碱性的，为碱性食物。这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类和牛奶，还有硬果中的杏仁、栗子。
把握酸碱平衡，还需要注意以下几点:
1.满足身体水分的需求。包括食物中的水分，每天摄入的水分不应少于2000毫升。为了维持代谢平衡，也是维持体液平衡的一个重要方面。
2.减少盐的摄入量，每天不超过5克。很多食物都含有钠，所以饮食要清淡清淡。这也是保持健康、防止衰老的重要因素。
3.多吃蔬菜水果，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物。
4.少吃油腻、烧烤、熏蜡等食物，少吃生冷食物，以养胃气，保护消化吸收能力。
附件:酸性和碱性食物的主要项目
1.强酸性食物:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、羊肉、大米、小麦、面包、酒、花生、香肠、糖、饼干、白糖等。
2.弱酸性食物:火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、洋葱、空心粉、油炸豆腐等。
3.强碱性食物:牛奶、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。
4.弱碱性食物:土豆、白菜、竹笋、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。还有，醋到底是酸性食物还是碱性食物，媒体上有两种截然相反的观点，让读者无所适从。本文通过查阅大量资料来回答这个问题。
首先要搞清楚什么是酸性食物，什么是碱性食物。
凡是含氯、硫、磷等非金属元素含量高的食物，由于其最终代谢产物摄入人体后呈酸性，所以称为酸性食物。常见的酸性食物主要有:鱼、肉、禽、蛋类，谷类如大米、玉米、大麦、白面粉，坚果类如花生、榛子、核桃等；还有啤酒，海苔，芦笋等等。
钙、钾、钠、镁等金属元素含量高的食物被称为碱性食物，因为其最终代谢产物被摄入人体后呈碱性。常见的碱性食物主要有:蔬菜、水果、牛奶、大豆及豆制品、杏仁、栗子、椰子等。
也就是说，酸性食物和碱性食物不是由味道决定的。如果水果是因为味道而变酸，那么说水果是酸性食物是不科学的，是一种误解。
健康人的体液呈弱碱性(pH 7.3-7.4)。但由于食物在体内分解，会产生焦葡萄糖酸、乳酸和脂肪酸。因为工作疲劳，暴饮暴食，酗酒等。，体内残留的物质没有清除，产生有害的渣滓，造成人的疲劳。此时人的体液呈弱酸性(pH值6.8-7)。日本学者永田正松从1971开始致力于醋的医疗作用的研究。他认为，在所有药物和食物中，醋是唯一能直接使人体体液正常的弱碱性食物。他说的醋包括食醋中的醋酸和柠檬酸。
醋酸是一种有机酸，呈酸性。怎么能让乳酸和热原酸在体内变成弱碱性？英国学者克里比斯曾发现“克里比斯循环”，因此克里比斯获得了1953诺贝尔化学奖)。在这个循环中，醋酸和乳酸、柠檬酸和焦葡萄糖酸结合(反应)，释放出二氧化碳和水，同时二氧化碳从肺部排出，从而降低血液中的碳酸成分，使体液呈弱碱性。人服用醋2小时后，尿液会变清。醋还可以使人对任何食物都感到美味，这也是为什么适量食用醋可以消除疲劳，提高预防疾病的能力，长期保持健康的原因。