五种常见的养生食材，营养美味，还能防病。

给大家详细介绍一下日常生活中常见的五种养生食材。它们好吃，性价比高，可以均衡营养，远离疾病。

五种好吃又有营养的食物是什么？

首先，西兰花。

又名绿菜花，富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等，被称为“绿菜花”。西兰花吃起来酥脆可口，家里有很多种食物搭配，凉菜、热菜或者汤都可以。确实是蔬菜水果中的名贵蔬菜。碳水化合物含量高、血压高的患者常吃西兰花，可以有效控制。

第二，西红柿。

番茄是夏季常见的凉菜，富含胡萝卜素和番茄红素。西红柿有多种吃法。可以根据自己的选择拌凉菜、煲汤、炒鸡蛋，生吃可以马上补水。

第三，新鲜水果。

大家每天吃的新鲜水果也含有许多对人体有益的维生素，如苹果、香蕉、红葡萄干等。大家可以在一日三餐之外适当补充所需维生素，增强抵抗力。同时，对于一些糖尿病、高血压患者来说，经常吃苹果也能达到意想不到的实际效果。

第四，肉。

家里的肉大多以羊肉为主。除了生猪肉，其他肉类对人体也大有裨益。鱼可以为身体补充蛋白质，对人的记忆力有帮助。鸡胸肉味道鲜美，不油腻，功能与鱼种互补，大大增加人的食欲。

五，坚果。

坚果是一种很多人都喜欢的休闲零食，但是对于某些人来说价格有点小。坚果含有大量的蛋白质、人体脂肪、维生素和营养物质，还含有一些人体必需的油酸。用于治疗身体，具有健脑、益智、改善视力的实际功效。需要注意的是，坚果脂肪含量高，一次摄入过多容易导致肥胖。

人们日常生活中养生的方法有很多，所以要果断控制，按照翡翠的成分养生，翡翠色香味俱佳，还可以调理身体，一举两得。