月子餐食谱菜单列表
月子餐食谱菜单列表显示，正常情况下，女性怀孕后体重会增加，但女性在生育后，由于身体受伤，需要做好长时间的护理和调理。让我们来看看月子餐食谱的菜单列表。
月子餐菜单列表1第1周(代谢排毒周):
膳食功能:清除废血(恶露)、废水、废气、老废物。
1，生化汤:顺产七份，剖腹产十四份，每天300cc。
2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(坐月子水)、香油炒。
3、甜糯米粥:一天两碗。
4、红豆汤:一天两碗。
5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。
6、坐月子喝:杜仲养生茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，喝开水时解渴保健，每天两杯，* * *约600cc。
7.生麦芽汁:撤奶者，每天一碗，连续三天(喂母乳者除外)。请提前告知，奶养前饮用。
8、薏米饭:一天两碗(吃不下也不用勉强)。
9、特效催乳汤:章鱼猪手汤(针对产后四天无奶者)。
10、木瓜茶:奶水稀缺的人用(生产三天后用)。
11、甘阳汤:养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。
第二周(内脏收缩周):
进餐功能:收缩子宫和盆腔，重点是腰骨和盆腔的恢复，促进新陈代谢，防止腰酸背痛。
1，生化汤:剖腹产生产者必须喝到第十四天，300cc每天；自然分娩的人将停止饮酒。
2、香油炒猪腰:一天两碗，* * *两个，用烤姜和香油炒。
3、甜糯米粥或桂圆粥:每天一碗。
4、红豆汤:一天两碗。
5、油饭:一天一碗。
6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。
7、坐月子喝:杜仲养生茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，喝开水时解渴保健，每天两杯，* * *约600cc。
8.蔬菜(选择温和的蔬菜，以红色蔬菜为主，如胡萝卜、观音或苋菜、菠菜):香油制成，一天两份。
9、薏米饭:一天两碗(如果吃不下，请不要舍不得，也可以选择面食)。
10，木瓜茶:奶水稀缺的人用。
第三周(滋补滋补周):
膳食功能:补充营养，恢复体力(流产剖腹产40天)。
调理体力，补血理气，防止衰老，恢复女性皮肤的光滑弹性。
1.香油鸡:用米酒精华水(月亮水)、香油和烤姜做成，一天两碗。
2、甜糯米粥:一天一碗。
3、红豆汤:一天一碗。
4、油饭:一天一碗。
5、鱼:一般鱼可以(剖腹产可以吃鲈鱼、乌鱼):一天一碗。
6、坐月子喝:杜仲养生茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，喝开水时解渴保健，每天两杯，* * *约600 cc。
7.蔬菜:性质温和的蔬菜，一天两份。
8.水果:哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃、桃子，每天都一样。
9.薏米饭:一天两碗(吃不到请不要舍不得)。
10，花生猪脚汤或章鱼猪手汤(适用于无奶或奶量不足者):每天一碗，连续三天。
11，药膳:每天炖一碗汤(不想吃猪手的人，比如山药鸡汤)。
12、木瓜茶:奶水稀少的人用。
小贴士:
月子做饭和饮料要温吃，除了杜仲茶和水果(水果也可以温水泡后吃)；
生化汤每日300CC，分三次喝完，每次100CC。
第四周(滋补进补周):
膳食功能:调理身体，补充营养，恢复体力，养血理气。
1，养生粥。如甜糯米粥、桂圆粥、山楂粥或四神粥。养生粥可以促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，还能改善下垂的胃部，预防胃肠脱垂。
2、保健米饭。如薏米、甜糯米、油米。养生米是属于人类的，既能补充日常热量，又能起到均衡营养的作用。
3.新鲜的鱼。如清蒸鲈鱼、乌鱼、小黄鱼、鳕鱼、嫩煎鱼片等。这些肉质温和柔软的鲜鱼，可以调理产妇尚未完全恢复的消化吸收功能，同时补充营养，可以为剖腹产生完宝宝的妈妈修复伤口。
4.汤。如鲜鱼汤、阿胶猪肉汤、生姜糖醋猪脚汤等。这些汤富含胶质，特别适合哺乳期的妈妈，因为它们可以促进乳汁分泌，为宝宝提供足够的营养。
5、甜汤。比如红豆汤，南瓜绿豆汤。这些甜汤可以将产后体内多余的水分完全排出体外，防止残留的水分在产妇体内转化为脂肪，具有强心、利尿、消除水肿的作用。
6.蔬菜和水果。可以多吃些高纤维的红色蔬菜，如胡萝卜或苋菜，可以促进消化，防止便秘，补血。不过本周暂时不适合吃水果，以免因为摄入过多的水分和糖分而导致体重下降。
月子餐食谱菜单列表2第1周:进补主要是喝“生化汤”、“四物汤”，每天服用一帖左右，以帮助产妇“生新化淤”，“生化汤”帮助产妇产后恶露顺利排出；四物汤可以补血。
另外，刚生完孩子，因为子宫的扩张，膀胱还没有恢复到正常位置。因此，当产妇口渴想喝水时，尽量不要一下子喝太多的水，以免造成膀胱的负担；另外，最好避免太咸的饮食。
第二周:可以陆续服用补品，主要是当归八珍汤。主要目的是帮助产妇排出恶露。此外，这些还具有补血补气的作用，使生产过程中消耗和受伤的大量血液得以快速恢复。
第三周:产妇可服用“杜仲”炖补品，如杜仲腰花等。主要补肝肾，因为在生产过程中，产妇流失了大量的骨骼和钙，而在中医看来，“肝肾为主骨”。所以这些补肾强筋的药材，可以增强肾气，强壮筋骨，减少产后腰酸背痛和各种疮疡的持续时间。因此，如果月子做得好，采取的方法得当，甚至可能有预防作用。
第四周:孕妇可以服用十全大补汤。完美的含义是补血益气，补肝肾，弥补生产过程中的一切损失。
坐月子期间，最好的辅食是“香油鸡”。因为芝麻油蛋白质充足，有活血化瘀的功效。所以，在坐月子期间，孕妇可以适时吃一些“芝麻鸡”，补充一些营养。
同时，经济学家说，大概两到三天吃一只鸡就够了，不需要很长时间甚至每天都吃。我想每个人都必须明白一个道理，为时已晚！
除了健康饮食和补充营养，医生还建议，在坐月子期间，孕妇最重要的功课是休息和适当的简单运动。
分娩后第一周的月子餐食谱菜单3
刚生完宝宝，新妈妈体质大减。这时候要注意选择容易消化又有营养的食物，比如糖荷包蛋、蛋花汤等。第二天过后，可以吃一些软的食物，比如米粥，烂面。
分娩后第二周
产后第二周，妈妈们的身体状况有所好转，肠胃也逐渐恢复。这时候可以吃一些进补的东西，比如猪心、猪肝、猪脚，可以帮助产后妈妈尽快补充生产时消耗的血气。
分娩后第三周
产后第三周，妈妈们的身体已经有了一定程度的恢复，此时可以同时进行进补和哺乳。这段时间可以吃一些高热量的食物，比如鸡肉、排骨，也可以吃一些催乳的食物，比如鲫鱼。同时需要吃一些温和的水果，防止产后便秘。
分娩后第四周
产后第四周，新妈妈们的健康状况有了明显的改善。这时候可以多吃一些温热的补品，同时要注意吃一些新鲜的蔬菜和水果，在促进体内毒素排泄的同时，可以帮助新妈妈们缓解精神紧张，避免产后抑郁。