中年女性如何改善阴道干燥？

女性中年以后容易出现内分泌失调、阴道干涩等症状。如果想缓解阴道干涩，不妨多吃粗粮，比如带皮的五谷杂粮，但注意三餐不要吃粗粮，注意粗细搭配。对于许多中年妇女来说，阴道干燥的症状经常出现。这是因为中年女性内分泌失调会使女性体液分泌减少，阴道炎也可能导致阴道干燥。饮食调理是最容易操作的方法。可以多吃粗粮，比如带皮的谷物。因为这类食物含有充足的维生素B2，可以改善和提高女性的皮肤状况，增加私处的分泌，保持湿度和润滑性。常见的食物有黑米、玉米、小米、荞麦、大豆、绿豆、红豆、土豆等。一般每人每天吃50克左右的粗粮是最好的，相当于四片荞麦面包或一碗燕麦片。定期喝点糯米粥和糯米水也是个不错的主意。糯米泡软开水，每天喝七到八杯。需要注意的是，三餐不能吃粗粮，一定要注意粗细搭配。此外，患有肝硬化、食管静脉曲张或胃溃疡的女性不宜一次吃大量粗粮。