刚献血完应该吃什么补品？市面上卖的补品有的是女生。

献血后喝足够的水，血容量会完全恢复，我们流失的营养可以通过正常饮食补充，没必要过量吃补品。

可以多吃蔬菜水果，也可以适当吃瘦肉、蛋奶、豆制品等食物，但不要饮酒，更不用说服用补品和滋补品，以免影响身体健康。

献血后多喝水，最好是盐和糖水，补充电解质。

三天内禁止用水接触针眼，忌食生冷辛辣，不从事剧烈或剧烈运动和工作。

吃饭的时候要吃一些补血补铁的东西。常见的有菠菜、猪肝、瘦肉(这三种是补铁)。

也要看你的体质。阳虚的话，吃桂圆、荔枝进补。

如果是阴虚，吃鱼汤柿子进补。

此外，服用一些复合维生素片来维持身体健康。

献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养素为宜。造血原料主要有蛋白质、铁、叶酸、维生素B12。

含优质蛋白质的食物有:牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。

含铁较多的食物有:动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、蘑菇、豌豆、大枣、桂圆等。另外，做饭的时候可以选择铁锅。

含叶酸较多的食物有:猪肝、猪肾、牛肉等。

含维生素B12的食物有:动物肝脏、猪肾或羊肾、腐乳等。

总之，献血后不用吃什么特别的东西，只要吃的科学合理，有营养价值，好吃，舒服，适量，就可以在短时间内恢复流失的血液。

另外，献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐。多吃点红枣花生，多喝点牛奶，很快就会恢复的。

简单来说:

多喝水

你不能吃油腻的食物

不能做剧烈运动

不能马上洗澡

最好不要性生活，多吃猪肉鸡蛋，喝啤酒献血。一般不用补，因为人的身体是有造血功能的，只要捐的不多，对自己是有利的。(献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养素为宜。造血原料主要有蛋白质、铁、叶酸、维生素B12。)

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