如何通过经络保持眼睛健康
修复更新需要不断补充蛋白质。含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力会降低
退，严重的时候很容易患上夜间梦游。维生素A还可以预防和治疗干眼症。消除长期缺乏维生素A时的眼睛疲劳，应该每天服用。
充足的维生素A维生素A的最佳来源是各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，以及胡萝卜、苋菜、菠菜等植物性食物。
韭菜、青椒、红心红薯以及水果中的橙子、杏子、柿子等类胡萝卜素。含有维生素c的食物对眼睛也有好处。维生素c是成分
眼睛晶状体的组成部分之一。如果缺乏维生素C，就容易发生晶状体混浊的白内障。所以日常饮食中要注意摄入维生素。
c丰富的食物，例如各种新鲜的蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、生梨和橙子。富含钙
粉对眼睛也有好处，钙可以缓解眼部紧张。比如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等富含钙。烤排骨汤，松鱼糖醋排骨
烹饪方法可以增加钙的含量。
抬起眼睛
平时注意均衡饮食，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果和海鲜。
少吃甜食和甜食。
目光所及之处
早晨，自然地站在空气新鲜的地方。先用眼睛直视远处的目标，然后慢慢收回目光，直到距离眼睛35厘米。
然后把视线由近及远转移到原来的目标上。这样重复几次，然后做深呼吸运动，对调节眼部功能有好处。
铁眼
每天早晨或睡前，采取坐姿或站姿，闭上眼睛，迅速搓热手掌，然后迅速按在眼睛上。这时，你的眼睛会感受到一股暖流。
反复几次，可以疏通经络，改善眼部血液循环。用热水、热毛巾或蒸汽洗澡，每天1 ~ 2次，每次5分钟左右。
也可以配合洗脸、喝热水，或者将菊花、竹叶等中草药分别煎煮取汁，趁热熏眼，等水温低了再用草药洗眼。
有清热明目的作用。
慕云
站在窗前，以顺时针或逆时针方向盯着窗户的上、下、左、右四角，可以舒筋活络，活动眼睛，提高视力。
每天早晚做5 ~ 10分钟。中医认为，肝开目，肝能以血见物，动物的眼睛能补目和脏，所以多吃动物。
肝和眼睛能有效保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、葱炒猪肝、补气炖动物眼、瘦肉炖猪眼、香菇鱼头等。，可以常吃。