红豆薏米粥——夏季排毒祛湿

夏季祛湿解毒是首要任务。随着夏天的到来，很多人不思茶饭，大多是因为天气炎热，所以夏天要注意防暑降温，注意多吃清凉的时间。适合女性食用的红豆薏米粥怎么能错过呢？

红豆薏米粥

材料:红豆100克，薏米100克。

辅料:适量的水

步骤:

1.红豆薏米洗净，红豆薏米倒入温水浸泡2小时。因为红豆和薏米不好煮。

2.把泡好的红豆和大麦放在炉子上。

3.盖上锅盖，用水煮开。

4.它是煮沸的。

5.烧开后盖上盖子，但要插一条缝，这样水就不容易烧开了。待煮过的红豆开花，大麦酥烂时关火。

6.各位朋友，来一碗！非常互补！

夏天湿气重的人可以适当吃一些薏米，可以有效的消除湿气。红豆和薏米完美搭配。当它们和冰糖一起食用时，红豆薏米粥味道更甜、更软、更美味，可以减轻胃肠道的负担。可作为病中或病后身体虚弱者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等疾病也有很好的疗效。这种粥有祛湿的作用，还能解毒。易于消化吸收，是身体虚弱人群很好的滋补首选。同时还能补充各种营养，不容易出现营养缺乏。

红豆薏米粥的具体做法和营养价值大家都知道。这些都是养生食材，有健脾养胃的功效，还能补血。夏天排毒祛湿适合女性，可以补气养血，也容易吸收利用。