吃小米能告诉你三大健康功效吗？

小米大家都吃过，也是养胃的一种食物。它有许多好处，如健脾和胃、滋肾等。吃小米可以安神。你知道吃小米对人体的帮助吗？我们来看看吃小米的一些健康影响。

1.健脾和胃

恶心、热痢、体虚都与脾胃功能差有关，小米的主要功能是补脾胃。甜味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从口感上看，小米是甜咸的，所以中医认为小米可以“暖胃”。所以小米对腹泻、呕吐、消化不良、糖尿病的人非常有益。小米可以起到健脾胃的作用，同时还可以起到补充疲劳的作用，对缓解消化不良有一定的好处和作用。

补肾

五谷皆有养精补肾的作用，其中小米的补肾作用最强。小米性寒，五味微咸，咸于肾，所以小米有益肾益气，补益元气的功效，这也是李时珍称小米为肾之谷的原因。小米能补肾，有很好的补气血和元气的作用。

滋养心脏，舒缓神经

喝小米粥可以增强小肠功能，有养心安神的作用。小米还在苦恼被吃成了安神助眠的饮食保健品。中医经常让患者用小米粥代替安眠药。

大家都知道吃小米的一些好处，营养价值比较高。可以缓解贫血，提高免疫力，增强体质，还可以提高免疫力。适合各种人群，有保护作用。同时还能养心安神，健脾胃。大家可以常吃。