手脚冰凉怎么改善？
第一，气血不足
在人体内，气血有温补身体的作用，气血不足，温补作用降低。此时会出现手脚冰凉，并伴有精神疲劳、气短、懒惰、无精打采、口唇苍白、面色苍白等症状。这些症状可以用四物汤、八珍汤、十全大补汤等气血双补的汤来补充，也可以适当用一些健脾和胃的药物。
二、阳虚寒凝
人体阳气受损，内寒凝结，就会全身怕冷，手脚冰凉，精神萎靡，大便溏溏，小便长。阳虚的这些症状会导致寒邪的积聚，而阳虚可以温补寒邪。因此，为了增强人体的阳气，我们应该使用一些温阳药，如桂附地黄丸、附子理中丸、肾气丸和贵由丸。经常运动，比如跑步、打拳、堵太阳，可以补充人体阳气！
三、肝郁气滞
情绪异常导致肝郁气滞，气滞不一样。气有活血的作用，气滞则不能活血。这时候内热外感就出现了，表现为抑郁、心烦、失眠、口渴、容易上火，但手脚冰凉。这是气滞所致。可以用四尹默子、四逆散、疏肝解郁、理气活血。
手脚冰凉怎么改善？下面是一些由内而外的小技巧，供大家参考。
个人经验就是运动和泡脚。之前吃了很多生姜，红糖，桂圆，红枣，老是上火。后来发现自己忽冷忽热，食疗不好，只好另想办法。后来锻炼身体，用清水泡脚，不管体能。我现在感觉好多了。我以前手脚冰凉，难以入睡。现在手脚不那么冷了，睡得也更香了。
用胡椒粉和生姜烧开水泡脚！超级温暖
你好，很高兴回答你的问题。手脚冰凉是很常见的，尤其是很多女性朋友。今天，我将和你谈谈如何调理。
手脚冰凉是从西医方面解释的，属于血液循环障碍，末梢循环不畅，所以会出现手脚冰凉、体寒等问题。
从中医方面解释主要是由于气血虚弱，阳虚阳虚，不能促进血液运行到四肢，就会出现手脚冰凉。
尤其是很多女性朋友，长期气血不足，体寒怕冷，因为调理比较麻烦，甚至伴随一生。
有很多患者因为手脚冰凉而选择服用中药进行调理。一般需要三个月到半年，所以效果不明显。那么是什么原因导致手脚冰凉如此难以恢复呢？
通过我们的临床经验，要想调理体寒，首先要保证经络的畅通，尤其是督脉和足太阳膀胱经。只有背部经络畅通，三焦畅通，才能从根本上解决问题，从而诱发火降，调理阴阳，温补肾阳，散寒除湿，调理五脏，将全身的气血输送到奇经、八经、五脏、四肢。
只要阴阳相交，气血通畅，运行顺畅，调理起来就会容易很多。可以通过刮痧或者磁疗杯疏通背部督脉，然后进行艾灸调理。
先说调理方法，不管是中医调理，艾灸调理，针灸调理，日常保健，只要坚持，一定有效。
今天主要和大家聊聊如何通过艾灸调理手脚冰凉。艾灸的方法很多，有督脉灸、隔姜灸、扶阳灸、手法悬灸等。
先用磁疗杯疏通背部，再进行扶阳灸，从下焦的八角穴开始向上到大椎穴，再到前面的小腹。前后夹击，阴阳相交，任督二脉打通，会逐渐通过四肢传导到四肢。
就像一棵大树，枝叶枯萎了，一定不能局部喷水。一定要给根部浇水施肥，慢慢给树梢供应养分和水分。
如果晚上可以用艾叶、红花、花椒的开水泡脚就更好了。加强体育锻炼，提高免疫力，各方面配合，调理手脚冰凉。还能没有效果吗？
这是一种可以治愈的疾病。我几年前吃了中药，跟你一样。现在肾阴虚肾阳虚都有恢复的可能。
中医认为，手脚冰凉属于“四肢厥脱”的范畴。《伤寒论》中提到:“凡晕厥者，阴阳不和则晕厥。”可见手脚冰凉是由于阴阳失调，气血不和，阳气不足以温暖四肢所致。简单来说，所谓阳气不足，就是身体没有足够的能量来满足身体的需要，所以出现手脚冰凉、乏力、畏寒、面色苍白、大便稀薄等症状。如果出现这种情况，如何调整？
手脚冰凉怎么改善？第一，补益气血
除了肾阳虚，怕冷也可能是气血亏损所致。气血不足，四肢无力，记忆力下降也是血虚的表现。在日常生活中，由于生活节奏的加快，很多女性整天都非常忙碌和紧张，很难注意到自己身体的健康问题，容易气血不足。如果补充铁质，如菠菜、红枣、黑木耳等食物，效果会更好。
其次，补肾
生姜祛寒
多吃姜可以防治手脚冰凉。生姜有很好的热身作用。中医认为，生姜不仅能止呕，还能解表散寒。手脚冰凉的女性要多吃，阴虚火旺者不宜多吃。
生姜的吃法有很多种，可以煮成姜汤，加入饮食中，甚至经过特殊腌制后食用。冬天手脚冰凉，最好喝生姜大枣汤，加适量红糖代茶饮。
中药足浴
睡前泡脚可以加快全身的血液循环，让全身迅速暖和起来。这时候可以通过泡脚来改善症状。建议晚上睡觉前用合适温度的水泡脚。如果加入当归或生姜等中药，效果会更好。泡脚至身体微微出汗，可促进下肢血液循环。能明显改善手脚冰凉的症状。它也能帮助你入睡。
中医按摩
按摩可以温气血，甚至扶正祛邪，对手脚冰凉也有很好的治疗作用。常用的穴位有足三里、涌泉。其中涌泉穴位于足中心，容易取穴。早晚按摩100次，让双脚温暖。
我是曲医生，我把健康导航，品质生活，健康放在全民第一位。如果我得到了你的认可，请给我一个赞，这会给我最大的动力。谢谢大家！冬天手脚冰凉最有可能是因为血液循环不好，血液回流能力弱，达不到手脚两端。这种情况下，女同胞要多做体育锻炼，可以促进血液循环，平时多出去走走。
有些人对寒冷的天气不太适应，所以肝脏的造血功能也受到影响，会使手脚冰凉，甚至手脚的肤色发红或发白，严重时还会出现疼痛的症状。你可以吃一些温热的食物。还有的是因为精神原因，工作生活压力太大，所以想太多，导致气血不足。这种情况下人的抵抗力会下降，所以出现手脚冰凉的症状。所以一定要学会减压。
注意不要吃生冷凉的东西，因为这些东西会消耗人体的能量。多吃维生素类食物。注意冬季的日常生活。睡觉前最好泡脚。还不如加点药材。另外，可以经常按摩手脚或者涌泉穴等一些穴位来保暖。
冬天，很多女性会手脚冰凉。明明穿了厚袜子，脚还是凉的。尤其是晚上睡觉的时候，脚冷得睡不着。
手脚冰凉从中医的角度来说是女性气血不足造成的。男人是阳，女人是阴。气血不足时，会导致感冒、头晕、面色苍白等症状。那么如何改善女性手脚冰凉呢？
1.锻炼身体。“饭后百步走，活到九十九”。运动能有效促进末端肢体的血液循环，加速新陈代谢，增强抵抗力。
2.修脚。每晚睡前用热水泡脚，水中加些生姜或盐，泡20分钟左右。背部微微出汗为宜。
3.按摩。“头顶百会，脚下全是泉”。经常按摩足底涌泉穴，可以疏通经络，刺激末梢神经，改善脚冷症状。
4.饮食疗法。平时多吃温热的食物，少吃生冷的东西。特别是经期，少碰冷水，多吃生姜、红糖水，暖宫散寒，调经止痛。
健康最重要，运动最重要。