我们怎么知道体内湿气有多重？如何考验自己？

确认脾是否湿的准确方法是看舌的形状。健康人可以养成定期观察舌象的习惯，通过对比一些中医舌诊的图片，可以发现自己健康问题的线索。夏天，脾湿的人经常会觉得口腔黏黏的、暗沉的、发黄的。

确认脾是否湿的便捷方法之一就是看大便。正常大便是香蕉样的条状，硬度适中。而如果大便像煮过头的香蕉一样又软又粘，则是脾湿的表现，说明人体消化功能异常。当体内湿气过重时，排尿往往表现为尿不多，甚至尿少或尿难闻。有的女性白带很多，也是湿气的表现。

水分进入皮肤，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧的效率，从而导致肥胖。过多的湿气停留在体内，加重了脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾脏的利尿功能，严重时可导致全身水肿。湿气重的人也可能在短时间内体重明显增加，他们会出现虚胖的迹象。更严重的人会出现下肢浮肿等问题。

健康的舌体淡红润泽，有一层舌苔，薄而白而静，干湿适度，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来光滑润泽，说明体内有寒气。如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热。如果舌红无苔，说明身体热到伤阴。

自我检查脾胃功能可以发现你是否有脾湿。脾脏的主要功能是消化吸收我们在体内摄入的各种食物和水分，并将这些物质转化为可以被人体利用的营养物质，为细胞代谢提供能量。夏季炎热潮湿的环境下，大多数人的食欲和消化功能都会下降。但有些人饥饿感很强，但吃完后会马上有饱胀感，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的症状。

在日常生活中，每个人都要注意自己身体的一些异常情况，因为每次身体有疾病潜伏时，身体的不同部位都会有相应的异常表现。所以，如果体内湿气过重，一定要及时进行科学合理的治疗。