孕妇应该喝什么汤？

如何给孕妇煲鸡汤？

1，孕妇适合喝红枣炖鸡汤。

材料:三黄鸡1只，红枣若干，葱花少许，盐适量，姜2片。

练习:

1.1，三黄鸡毛和内脏。然后清洗干净切成大块，放入沸水中焯一会，去掉浮粉。

1.2，取汤锅，往里面加水，放好水的鸡肉。煮10分钟后加入红枣和盐，放两片姜，中火煮1小时。打开锅盖，撒上葱花。盛在碗里。

如何给孕妇煲鸡汤？

2.孕妇适合喝香菇炖鸡汤。

材料:1鸡(土鸡)，10花菇，姜，葱，料酒，盐。

练习:

2.1.将鸡肉洗净，将蘑菇浸泡在温水中。将鸡肉切块，放入锅中，倒入足够的冷水，烧开，撇去浮粉。

2.2.加入姜片和小葱。倒入少许料酒。倒入泡蘑菇的水，加入泡蘑菇。

2.3、大火烧开，转小火慢炖一个半小时左右。当鸡肉很容易被筷子穿透时，加盐调味。

3.孕妇适合喝西红柿鸡脚汤。

材料:新鲜鸡爪8只；西红柿3个；1胡萝卜；大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1；少量芹菜和胡椒。

练习:

如何给孕妇煲鸡汤？

3.1.将鸡爪放入水中煮两分钟，然后取出洗净血水备用。

3.2.将所有材料切割成合适的入口尺寸。

3.3.将所有材料放入锅中，倒入八份水，大火煮20分钟，然后转小火1.5-2小时即可入味。

美食点评:这种汤对于怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，还开胃，而且可以补充大量的维生素，凤爪可以补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。

孕妇吃什么对身体好？

1.萝卜:萝卜中维生素C的含量比苹果高6倍。胡萝卜中还含有丰富的维生素A、糖化酶等营养物质，可以预防夜盲症和胆结石，非常有利于人体的充分吸收。孕妇常吃萝卜预防疾病，但一定不能和水果一起吃。

2、菜花:孕妇在分娩前常吃菜花可以预防产后出血，增加母乳中维生素K的含量。菜花可以增强肝脏的排毒功能，提高人体免疫力，预防感冒。

3.茭白，又名茭白，是一种大众化的蔬菜。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、磷、锌、粗纤维素等营养成分，具有清热利湿、活血通乳的作用。

如何给孕妇煲鸡汤？

4.野菜:孕妇的又一好营养品。野菜不仅少污染或无污染，而且具有营养和食疗的双重作用。中国营养学家在分析了中国近100种食用野菜后发现，野菜富含植物蛋白、维生素和多种矿物质，不仅营养价值高，而且味道独特。

孕妇不能吃哪些食物？

1，吃腌制食品

这类食物虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等。长期食用会导致胚胎畸形。想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃香肠、腊肉、咸鱼、咸菜等食物。

2.吃“受污染”的食物

不允许爸爸妈妈在饮食上应尽量选择新鲜的天然食品，避免食品添加剂、色素、香精、调味料、防腐剂。否则，这些物质在体内的积累会引起慢性中毒，甚至导致婴儿的畸形。

喝酒

酒精多了会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵子会和精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒，会出现性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游泳能力差，不利于宝宝的发育。妈妈一般在孕前3 ~ 4周戒酒；爸爸在计划怀孕前两个月最好不要多喝酒，第一周千万不要沾酒。

4.喝咖啡

孕前有喝咖啡习惯的妈妈，也就是每天喝4杯以上，宝宝的早产率会增加30%，流产的可能性会增加20%。同时，咖啡还会抑制精子的活动。打算要宝宝的爸爸妈妈还是少喝酒为好。