经期什么样的饮食是健康的？

在此提前许愿。

亲爱的女性用户

永远善良美丽

健康长寿

很多时候，女人是一个家庭的中心，维系着整个家庭的幸福，指引着整个家庭的道路。她的健康牵动着全家人的神经。其实女性朋友有一个老朋友——“大姨妈”，她的变化可以客观反映女性的健康状况，尤其是卵巢和子宫的健康状况。

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“大姨妈”本身有稳定的频率和周期，有自己的规律:

1.周期频率:正常频率为21~35天；

2.周期规律:正常月经期相邻周期天数之差不超过7天；

3.月经期长度:正常月经周期为3~7天；

4.月经出血:正常的月经出血量为5~80 ml。

具体情况因人而异，但大体遵循上述范围。3天结束和7天结束都在健康范围内。如果1天结束或者超过8天，需要去医院检查。换句话说，只要超过上述范围，就说明你的“大姨妈”是一种异常情况，必须引起重视。最好及时去医院检查。

什么情况下去医院检查？

有几种情况。

1.我已经40多天没来月经了；

2.月经周期超过10天仍有不规则出血；

总结一下“该来的时候没来，该走的时候没走。”

一般去医院检查时，往往会做妇科检查，确定阴道、宫颈、尿路等处是否有出血，以确定出血是否来自子宫；超声波等相关检查，确定是否有器质性病变。

女生来月经后，哪些食物对身体好，哪些食物不适合？接下来我就分别给大家介绍一下。

10适合月经期的各种食物

1.酸奶

2.豆腐

3.精力

4.鸡肉

5.豆子

6.蔬菜

7.水果

8. 茶

9 .黑巧克力

坚果

经期少吃的六种食物

1.辛辣食品

2.糖

3.红色肉类

4.咖啡

5.盐

6.酒精

除了饮食，来例假后还需要注意哪些方面？

经期要做好的三件事

1.注意休息:不要熬夜和做重体力劳动，否则容易加重月经出血；

2.注意保暖:避免小腹受凉，使用暖宝宝、热水袋缓解经期不适；

3.调理身心:释放不良情绪，避免月经失调。

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再来说说痛经

接下来，我们来说说大部分女性都经历过什么——“痛经”！可以说90%以上的女性都经历过痛经，经常会出现小腹胀痛、腰部痉挛胀痛的情况。

女性痛经往往分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经:与疾病无关，属于生理性痛经，由体质差、经期保养不当、身体原因、精神原因引起。大部分痛经属于原发性痛经。

继发性痛经:多为盆腔器质性疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、残角子宫、盆腔炎等相关疾病。

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如何诊断和治疗痛经

临床上，医生往往知道患者的自觉症状、月经史等。，然后进行内诊、阴道超声、腹部超声等全套检查。，正确确定痛经类型后再进行治疗。

常用止痛药、口服避孕药和中药来控制原发性痛经的症状。往往先用止痛药，如果症状不能改善，就用口服避孕药或中药来调理。

如果是继发性痛经，可以根据相应的疾病进行治疗，可以药物治疗，某些情况下也可以选择手术治疗。

参考

刘国生，郭淑珍，彭梅，李燕。桀骜不驯的“大姨妈”是女性健康的晴雨表[J]。大家健康，2021，(05):20-21。

[2]李军.“量”与“期”合起来理解“期”[J]。公共卫生，2021，(03):23-24。

[3]张旭。“月经”来了[J]。中医健康，2020，6(04):8。

[4]陈东立。月经来了想吃什么？[J]。健康与美容，2021，(07):76-78。