有氧运动好还是无氧运动好？从保健的角度分析一下！朋友们，给我一个建议。

有氧运动可以充分让你体内的组织和细胞得到氧气，正常工作来运动。无氧运动就是肌肉细胞做无氧呼吸，产生乳酸，不仅会使肌肉酸痛，还会因为身体细胞供氧不足而引发一系列问题。无氧运动对应的是剧烈运动，运动量比较大，从运动来说属于高回报高牺牲的类型。所以建议有氧运动，保证身体技能正常锻炼。