为什么早睡早起对身体有好处？
先说睡觉。为什么要早睡，睡个好觉？
第一点:晚上睡觉补充能量。
我们白天放电，晚上充电。如果晚上只充了50%的电，但是白天放了100%的电，那另外的50%从哪里来？答案是临时借用五脏！古书中的五脏是五脏，是藏的意思，藏是人体的精气。如果今天借一点，明天借一点，总是借的比补的多，那么一般人借15到30年就开始有问题了。
第二点:人体器官需要时间排毒。
每天晚上9点到11点，是人体淋巴排毒的过程，免疫系统处于活跃状态。你应该静下心来，听听音乐，尽可能让自己保持安静。这样免疫系统就会顺利完成排毒工作，增加你的免疫力。
从晚上11: 00到早上1: 00，肝脏开始排毒。你应该睡得很熟，不要熬夜。如果这个时候不睡觉，肝脏会很累，肯定受损。
65438+凌晨0点~ 3点是胆囊排毒的时间。这个时候你也要继续睡觉，这样有利于肝胆的排毒。
午夜到凌晨4点，是人的脊椎产生血液的时间。你必须睡得很沉。不要熬夜！
凌晨3点到5点，人的肺部开始排毒。平时咳嗽的人，此时咳嗽会加重，但不要马上吃止咳药。以免抑制肺部废物的快速排出。
早上5点到7点，是人的大肠排毒的时间，也是你上厕所的最佳时间。如果没有大便，说明你有什么异常，需要去医院。
早上7点到9点，是人的小肠吸收大量营养的时候。在那之前，你应该吃早餐。否则你会缺一天营养。治病的人最好在6: 30前吃饭；身体健康的人可以在7: 30前吃东西。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，养成每天吃早餐的好习惯，即使是9点以后。
从以上两点可以得出结论，我们的身体需要补充能量和排毒，所以要睡个好觉，早睡。
睡了之后，我们来看看早上起床。
第一点:适应一天中节气的变化。
一年有24个节气，一天是一年的缩影，也有24个节气。3点是立春，4点是下雨，5点是刺痛。蛰，“众人皆潜伏，草木皆适”，蛰为冬眠动物。蛰是指蛰伏动物在这个节气中醒来，包括熊、蛇、青蛙、昆虫等。动物能感受到天地之间阳的变化，所以都醒了。人也是高级动物，但人的过度自我削弱了对客观自然的感知。敏感的人会在早上5点左右醒来，不醒就会睡得少。麻木不仁的人还是会睡得很香。
既然是惊悸，人体内潜伏着什么？
潜伏在人体内的是冬眠了一夜的阳。也就是说，5点的时候，人体的阳气就应该诞生了。怎么种？只有一个办法，就是春醒。5点钟，你必须醒来，醒来后，你必须起床运动。一觉醒来，就有了动人的阳。一分钟前躺在床上的你可能会觉得特别困，为要不要起床而纠结。但是一分钟后，稍微活动一下，突然就不困了。为什么？因为阳是天生的。
第二点:另一方面，如果你不早起，...
一方面，如果不早起，一天的春天等于没有播种，没有播种就没有精力，导致一天都没有精力和疲劳。同时，这一天做事所消耗的太阳精神也不够。即使有补充，也要从五脏中借一些精气。这样，在这一天完成人类的精力是一种损失，所以经常加班熬夜的人会面黄肌瘦；
另一方面，如果你不早起，早上就没有运动，你体内的阳气就不能转化为清气释放出来，多余的阳气就会在你体内窒息，转化为生气和浊酸。所以在这种情况下，人体内的邪火增加，容易便秘，口上生疮，而转化的浊酸会直接影响消化系统，产生口腔异味，使人产生酸感。
浊酸腐蚀肾脏，我国肾病人数约1亿。根本原因是肝气没有长出来，留在体内。肝主酸，酸在腐蚀肾，天天腐蚀也受不了。这太可怕了。
从以上两点可以得出结论，我们的身体需要适应时间的变化，一定不能倒退，所以要早起，简单运动。