如何练习太极拳的得势

一个是？结局？结束？套路快结束了。通过最后几个动作，人体会从太极拳的运动状态转变为自然的不运动状态。

二是收藏的意义。古人说拳击:？放了就是六合一，还了就是秘密收藏。。这意味着，在练习的时候？气体？如果你想把它熄灭并拿回来，把它藏在田单。

前辈们都说过，练太极拳省了力气。他们认为每次练拳都有一定的收获，要认真积累。久而久之，功夫就会慢慢增长，到了一定的时候，就会从量变到质变，产生飞跃。就像把钱存银行，一次性取，一个月一年存1000？一万多元。

不关注太极传？收据？就像农民种田，只是耕种而没有精心收割，即使庄稼长势良好，也只能有很高的产量而没有收成，也是没有用的。

有些人练拳几年，甚至几十年，还是没有长进，原因是多方面的。其中之一可能是他忽略了？收藏？在这个环节，货架关的不仔细。

练习太极拳时，要特别注意收式，严格要求自己。不仅要在练套路的时候注意接发球风格，在练单打的时候也要认真表演接发球风格。

太极大师王培生先生在教授《武太极拳》时说过，有哪些验收形式？过三关，开三关？的独特功能。对治病强身有神奇的功效。

武式太极传八十三式由九鸟尾变单鞭收，太极传三十七式如封变十字收。无论打哪个套路，或者练单式，最后收式的时候，身体半蹲，双手接胸双脚并拢，再收掌，恢复太极。

本文以太极拳三十七式为例。收据？最后几个动作细分如下:

第一，双手互相连接。

抱虎归山，两脚并拢。双臂在胸前交叉成斜十字后，要同时松开手肘，左右等分。然后你的手掌逐渐脱落。手掌落在胸前，中指相接，食指相接，大指相接。你的眼睛从前面收回，落到食指上。手指相遇时，膝盖微微弯曲，腹部下沉。

第二，太极减少了气库。

其运动的心理活动可分为五个步骤:

第一步:竖脊和竖顶开三个层次。

我要双脚放松，膝盖放松，膝盖直立，脊椎一根接一根。我希望我的身体自然直立。同时想让体内真气从丹田到会阴，绕过尾门，顺着脊柱上升，穿过脊柱到大椎，到达玉枕。

此时两眼见玉枕，气迎神，气引神，使气冲过玉枕，接近昆仑(百合)顶，入上腹部。

第二步:手放下？通三天？。

气从上腹部顺着面部流向下唇，然后嘴唇和周围的皮肉有微微跳动的感觉，这就是任督二脉的交汇点。气体穿过泥浆轴承，沿着第十二建筑(气管)到达钟山，进入中电天。

此时全身气血充盈，心旷神怡，神清气爽。然后放松肩膀、手肘和手腕，手会沿着胸部下降。交叉肚脐后，分别按下，落在两股旁边，手掌朝下，手指向前，好像在水面上举着。双手下行的同时，真气下入下丹田。

第三步:双脚回到丹田。

气下到腹部后，安静，停顿，静静地站着，带着敬意，再想想会阴，再想想双脚上的弹簧。从腹部到会阴，气沿大腿内侧分为两股，直达泉。脚感觉热，然后依次伸到大拇指、小指、小指、小指、小指、小指，再翻过来脚面，脚面有增厚和轻微肿胀的感觉。

气流经解溪，绕过外踝，沿双腿外侧到达会阴，过尾，到达命门，从命门到神阙，最后回到下丹田。

第四步:点击风来转动储气罐。

想想大脊穴，双手放松，让手指自然下垂，手指有膨胀感，手掌放在大腿两侧，中指压在石丰穴上。

大腿感觉很温暖。如果不是，他们会离开大腿，把大腿盖住，直到他们感到温暖。此时，我打算将这股热流接收到会阴，然后通过尾部，到命门到神阙，最后到下丹田。

第五步:放松，完成工作。

收到小腹的气息后，全身放松，提膝三五次，屈膝，也就是尾骨坐在脚的后根上，然后想着膝盖会挺立在天空中，最后松开手腕，(想着手腕但不动手)，松开手肘(想着手肘但不动手肘)， 放松肩膀(想想肩膀但不要动肩膀)，放松臀部(想想跳来跳去但不要动臀部)，放松膝盖(放松膝盖)

有几个动作需要从工作原理来解释:

一、双手的中指、食指、大指为什么要连在一起？

这是由人体的自然结构决定的。王老师把人体比作汽车，形象地说明了这个问题。

中指指尖上的中冲穴属于心包经，在人体内供血送能'，双手中指连接阴阳，就像汽车坏了油门。

食指尖商鞅穴属于手的阳明大肠经，管理。双手食指一接，就像踩汽车刹车一样，大拇指小指的手太阴肺经掌管呼吸。发动机的风门一关，氧气一断，一辆车自然就停了。

二、为什么要用眼睛往玉枕点里面看？

这是根据中国气功理论设计的创意。在气功中，说要过督脉，必须过最后三道关，即尾、脊、玉枕。真气经过这三关的情况是不一样的。穿过尾巴就是绕道，比如山羊上山。古人把它比作羊车，如果快速通过脊柱，就叫鹿车。穿过玉枕是最难的，要费很大的力气。

第三，为什么手掌要放在大腿两侧，中指指尖要接石丰穴？

这就是藏气治病的动作。人体受寒气侵袭后，各种风像物质一样，聚集在大腿外的石丰穴，这就是该穴名称的由来。

古人说人有三十六种风，如婴儿四六级风，鸡爪之风，各种风湿等。仲冲穴的风市集，可以驱散各种风的市集，消除各种风病。这是一种简单而有效的气功针灸方法。双手自然下垂于侧，手掌覆盖大腿，中指尖上的中点正好落在石丰穴上，所以这个动作有驱风湿的作用。有的人打太极拳，不知不觉关节炎等风湿病就消失了。

老师王培生教我的关门手法，理解透彻，动作设计科学，火教的巧妙。只要严格认真的练习，久而久之自然会变得擅长。开三关三场打通任督二脉的叫小周天，十二经八脉的叫大周天。

俗话说的好？任督，百病不生？周一通便可以达到天人合一，进入高级气功境界。王老师曾经半开玩笑地说过？今天是个大日子，然后你就不是人了？这不是骂你，而是说你不是一个普通的凡人，而是一个罗汉体，一个钻石体，你变成了一个活生生的神仙。