芳香疗法保健中的大学问题

生病的时候身体抵抗力下降，饮食要特别注意。你知道什么该吃，什么不该吃吗？这本书总结了你生病期间的饮食禁忌。赶紧收藏起来，以备不时之需！

功效和功能

香可以增加人体免疫力，激发人体活力，对缓解和治疗很多症状都有很好的效果。能给人愉悦的感觉，提高神经细胞的兴奋性，改善心情。同时，很多芳香植物可以吸附灰尘，减少有毒有害气体，净化空气。

合适的人群

香薰适合大多数人，但不是所有人。以下人群不适合使用香薰精油，或者需要在香薰师的指导下谨慎选择:

1.孕妇、老人和儿童。

2.患有哮喘等呼吸系统疾病的人。

3.特殊疾病患者，如癫痫、心脏病、糖尿病、肾病和癌症。

4.对芳香物质过敏的人等。

5.代谢功能差的人。

禁忌

1.儿童使用精油时，应严格控制用量，最好在专家指导下使用，禁止口服。

2.孕妇不宜使用促进血液循环和疏通月经的激素或精油。

3.肝病患者禁用肉桂叶、肉桂皮、茴香、罗勒、丁香、月桂。

4.糖尿病患者禁用白芷，白芷会使尿糖增加。

5.哮喘患者最好避免使用蒸汽吸入，以免生病。

6.肾病患者不应使用刺柏浆果。

7.高血压患者应避免使用迷迭香、山艾树、牛膝草和百里香。

8.癫痫患者使用精油时要小心，因为很多精油都会引发该病。

9.血压低的人不宜使用薰衣草精油。

有关注意事项

关于芳香疗法的使用和危险性有很大的争议。随着现代香薰的使用越来越多，精油的种类也越来越丰富，精油的生产和使用也逐渐规范，以保证安全。具体注意事项如下:

1.纯精油不能直接使用。

由于纯精油的浓度较高，如果用纯精油直接涂抹在身上，会刺激皮肤，引起皮肤灼伤、皮炎、过敏反应。

避免接触眼睛

如果接触到眼睛，高浓度的精油可能是危险的。如果用在眼睛周围，把浓度调到1%左右，不要太靠近眼睛。也可以用纯露代替精油，避免接触眼睛。

3.不可持续的高剂量使用

大剂量精油通常只在紧急情况下使用，如发烧、腹泻，或作为某些紧急情况的辅助治疗，但连续使用时间不应超过2周。通常浓度是3%~5%，而比较危险的精油不超过3%。如果想有效调节身体机能，一般需要低剂量使用一段时间。

4.单方精油不能长期使用。

单一精油不能连续使用超过3周，每天都要避免。原因是连续使用会让身体产生耐受性，使效果变差。另外，如果使用的精油有毒，长期使用会对肝肾造成伤害。相比之下，用复方精油更安全。如果是调理的话，复方精油可以用3~6个月左右，但最好先咨询专家再用。

5.避免混淆和误食

因为精油的产地不同，名称也不同。购买精油时，应以英文名或学名为准，以免混淆。打开后，精油要小心保存，不要让孩子误食。

6.使用前做皮试。

有些精油可能会对皮肤产生过敏反应或刺激，有些精油可能会对某些精油过敏，所以使用前需要做皮试。测试方法是在10mL基础油中加入2滴精油(用1%稀释)，涂于耳后、肘弯或手腕处，留在皮肤上24小时不洗。如果没有发红或刺激，这种精油是可以接受的。你可以一次测试多达6种精油，并记录它们的使用位置，以确定哪种是安全的。

7.注意什么时候

很多精油都含有呋喃香豆素，会引起光敏反应。不要在太阳下暴晒几个小时，否则皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。一些光敏精油，比如柚子，晚上少量使用，第二天暴晒也没关系；但是，柠檬马鞭草等光敏精油可以持续很长时间，所以避免在它们会暴露在阳光下的地方使用。一般来说，柑橘类(芸香科)的精油，如柠檬、佛手柑、橙子、甜橙、酸橙、当归、香菜等。他们都很敏感。