如何在阴雨节气中科学养生
《本草通论》说:？擅长养生的人会把他们关在里面，不擅长养生的人会把他们关在外面。那些支持外面世界的人是真实的，他们是急功近利的，是贪财的，是多情的，却不知道外面其实是内心空虚的。善于养内者，使脏腑安宁，三焦守位，饮食常宜。？可见，脾胃是生命健康之本，历代医家和养生家都非常重视脾胃的护理。现代医学实验证明，调理脾胃能有效提高人体免疫功能，防止衰老。
调理脾胃的具体方法可以根据自身情况有选择地进行调整，如饮食调节、药物调理、日常休息放松等。
雨水的饮食调节
春季气候转暖，但多风干燥，早晚较冷，感冒逐渐加重，常导致皮肤干燥、口干、嘴唇干裂。所以要多吃新鲜的蔬菜和多汁的水果，补充人体水分。
因为春天是万物之始，阳光明媚，要少吃油腻的东西，多吃红枣、山药、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等。以免阳气外泄，否则肝木生长过多，伤脾土。
这个节气，北方食疗以粥为佳，如莲子粥、山药粥、大枣粥等。在南方，尤其是珠江三角洲，汤是最好的饮食，如猴头菇鲜鸡汤，云岭胡爱山瘦肉汤，菠菜牛肉片汤，胡爱山北芪猪肉汤。
气温湿冷时还宜用炖汤滋补脾胃，如冬虫夏草炖鸭、梅豆花生炖凤爪、胡爱山山月亮炖猪肉等。
中药调养要考虑脾胃功能的特点。如西洋参、沙参、决明子、白菊花等可以用来补脾胃。
雨季人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季阳气的上升而上升，所以更要注意肝气的释放。大自然充满活力，尤其是在南方。养生的人也要精神振奋，朝气蓬勃，牢记在心，有事可做。
唐代保健学家孙思邈在《钱进方》中说:立春七十二日，存酸增甜，以养脾气？。五行中，肝属木，味酸，脾属土，味甘，木胜土。所以春季饮食要少吃酸的，多吃甜的，以养脾。可以选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、竹笋、山药、莲藕、芋头、萝卜、菱角、甘蔗等。
“一千块钱一个月的订单”:第一个月吃粥。生地黄补肾粥。？鲜地黄150g，捣碎取汁备用，粳米50g洗净，冰糖适量。锅内加适量水，煮成粥后，将鲜地黄汁倒入粥中，小火煨20min。
第二，防风粥用于驱散四肢之风。取防风一份，熬汤去汁，煮粥。三、紫苏粥，取一颗紫苏，炒至微黄微香，煎汁煮粥。？少吃寒凉粘稠的食物，以免伤脾胃。
雨水的药物回收
要考虑脾胃的生化功能，用升阳的方法调理脾胃。可选择沙参、西洋参、决明子、菊花、何首乌粉和补中益气汤。
雨的精神调节
所有的愤怒、悲伤、恐惧都伤害了你的生命力？所以，在心理调节方面，要淡定淡泊，不要努力滋养自己的活力。
雨水的日常生活，休息和放松
生活有规律，劳逸结合。即顺应自然，保护元气，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间、四季的变化而调整，从而达到健脾养胃、后天调理、延年益寿的目的。
没有食物可以下雨。
第一个月少吃狗肉、羊肉、麻雀肉等温热之品；忌辣椒、茴香等辛辣辛辣之品，不吃生葱、蒜。花生应该煮熟而不是油炸。
一年六步气中，始气为大寒至春分(公历65438+10月20日至3月20日21)，雨仍在庚寅初气中，直至15的震荡。雨是初气的第三个节气。年初庚寅之气(主气)为厥阴，天气(礼貌)为少火。地球大气层是地球围绕太阳公转形成的，天气是木、火、土、金、汞围绕太阳不同时期公转的影响。一定时空的地球气候是由地球大气和天气共同作用形成的。
五福六灵？初气在春三个月，春应为肝。首气(厥阴穆峰)的气氛古往今来保持不变，但天气在变。庚寅初气的天气是少阴多火。少阴霍峻的气候跨越春夏两季，但却提前60天来到了寒冷的季节。人体厥阴经分为足厥阴肝经和手厥阴心包经。人体少阴经络分为足少阴肾经和手少阴心经。庚寅年的春天是怎样的？暖春？天气比往年暖和，多雨少风。
综上所述，雨季日常生活饮食可以参考以下小贴士。
雨水生活
下雨前的天气比较冷。雨后，我们能明显感觉到春天的脚步越来越清晰，芬芳的花香和沁人心脾的气息鼓舞着我们的身心。
雨季，天气多变，是全年寒潮最多的季节之一。这种多变的天气很容易引起人的情绪波动甚至焦虑，影响人的身心健康，尤其是高血压、心脏病、哮喘患者。
为了消除这些不利因素，除了继续捂春，还应该积极进行心理健康锻炼。保持情绪稳定对身心健康有重要作用。
《善本经》书上说:？少想、少想、少欲、少做、少说、少笑、少忧、少乐、少喜、少怒、少善、少恶，做到这12小时，就是养生之都。。
春季肝强脾弱，影响脾胃的运化和消化功能，出现抑郁、腹胀、腹痛等症状。
所以春季补脾健脾非常重要。养脾，也要平和，重在精神调节。一、宁心，使肝气不逆风，使脾胃平和，使脾胃的运化功能正常，从而达到健脾的目的。
第二，宁心养气，既不会打乱你的苦心，也不会失去你的心气，让你的心气充盈，进而健脾养胃。对于春天多变的天气，一定要保持平和的心态。只有心情适宜，饮食调养，健脾的效果才会非常显著。