气功健身操的练习方法

以放松和安静的方式站立，双脚自然并拢，眼睛直视，思想和谐，呼吸精细顺畅。向右移动重心，抬起左脚向左迈一步，然后重心在两脚之间平稳过渡。双脚平行，与肩同宽，脚尖向前，双手自然下垂体侧，掌心向内，手指自然弯曲，轻贴大腿两侧，圆胯，松胯，双膝微屈，双肩放松，手肘伸直，下巴内收，牙齿闭合，舌头自然伸展，眼睛直，精神内敛，自然呼吸，静止片刻。