练太极拳有什么坏处？

太极拳有益身心健康，但只要是锻炼，就必然有风险，所以练太极拳也会有一些弊端:

1，伤气:伤气是指练太极时心神不宁，练后喘息，气色不佳。练太极的时候太注重呼吸，招式要和呼吸协调，导致呼吸不畅，气滞，胸闷，头晕。

2.伤力:所谓伤力，是指过量、过度、或不平衡的运动所造成的伤害或疾病。练太极的时候，运动量的大小和强度要量力而行。

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练习太极拳的注意事项

1，直立:练太极，要想直立首先要保持头部直立，避免出现东倒西歪的现象。头要自然抬起，耳后，耳后是保持心理水平。人若向前看，向前听，气必升；往前看，往后听，气息自然会下降。在攻防方面，也要求眼观四面，耳听八方。

2、适当放松:太极拳训练不是越松越好，松到贯穿，一口气贯穿时恰到好处。如果再松，就会影响到田单的核心地位，就会出现错误。所以，如果你放松肩膀，沉肘，挺胸，塌腰，形成丹田核心，身体各个部位都适当放松，丹田的核心位置就自然形成了。如果不够宽松或过于宽松，都会影响田单核心的形成，从而形成误差。

参考资料:

太极传-百度百科