三伏天吃什么补肾阴虚？

吃黄芪，宜用清淡食谱。最简单的方法就是喝黄芪粥。黄芪粥自古就有。在苏轼的诗中，提到他大病初愈时喝黄芪粥。那年他三十九岁，住在密歇根州。当时“未病禁烟前辜负名花一年”，所以用“黄芪煮粥推荐春菜”。这是用黄芪粥来滋补病后虚弱的身体。

做黄芪粥的时候要注意，黄芪本身是不能吃的。黄芪要用中医“三煎三煮”的方法熬成药汁。用这个药汁加米煮粥。黄芪粥有很强的升气作用，最适合早上喝。喝完之后，你会觉得一整天都精力充沛。以下是黄芪粥的做法。

取黄芪约30克，用10倍的水浸泡半小时，加水煎煮，中火煮30分钟，倒出药汁备用。加入等量的水煮沸，再煮沸15分钟，再倒出药汁，重复上述动作。将煮好的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煎液放在一起，加入约100克大米，煮成粥。

三伏天吃羊肉壮阳。

按照中医“春夏养阳，秋冬养阴”的传统，三伏天吃羊肉是有一定养生依据的。春夏吃羊肉壮阳，等到冬天手脚冰凉。有些人在三伏天积累了热量。吃完羊肉汤，浑身是汗，可以赶走五脏积热。但是，凡事讲究一个度。三伏天吃羊肉不容易好，也不是每个人都适合这样的养生，尤其是热性体质的人。不要随意尝试。

据《本草从新》记载，“羊肉能补疲劳、补气、壮阳、开胃、强身。”三伏天是全年温度和湿度最高的季节，人体阳气也在这个季节最为充沛。另外，自然也是热的。喝羊肉汤可以形成“内外夹击”，使体内寒气排出体外，可以起到温中散寒、温中气血的作用。所以夏天是‘冬病’最好的治疗时机。夏天吃热的食物对你的健康有好处。从中医营养学的角度来说，羊肉味甘性温，能益气补虚，补血助阳，活血化瘀，增强抗寒能力，一直被视为补阳佳品。

三伏天吃生姜壮阳。

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”生姜有温补的作用。夏天可以多吃生姜，养阳气。生姜辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。三伏天喝姜茶的最佳时间也到了。将4片生姜、4片大枣和适量红糖放入一杯开水中冲泡，一杯暖胃散寒的生姜大枣茶就做好了。喝姜茶是一种简单易行的保健方法，现在似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适合喝姜茶的季节。