青春的秘密:搓膝盖！你知道怎么做吗？

据统计，我国每年因骨质疏松导致的骨折654.38+0.3万例，其中3000 ~ 5000人死于股骨骨折并发症。骨质疏松引起如此关注的主要原因是并发症和后遗症，尤其是股骨骨折。美国医学会指出:“约有5% ~ 20%的老年患者在股骨骨折后一年内死亡，其中50%以上行动不便，终身不得不依赖他人照顾。“这是相当令人震惊的。

一、按摩膝盖的方法坐下来来回搓腿，可以搓小腿。根据自己的情况擦二三十次腿。下半身的上半部分分为四块肌肉，分别围绕着内外两块肌肉。不仅骨折了，而且他的肌肉也没有力气这么做了。揉捏的目的是使血液旺盛，肌肉逐渐萎缩，甚至不萎缩，肌肉强健，自然有利于骨骼(注:因为骨骼是肌肉的力量，有助于锻炼)。单手按四个穴位，食指控制内膝眼，无名指控制异物眼，拇指控制血海，小指或无名指控制阴茎直接摩擦。还可以加强。最后，再用两个大拇指揉揉内外侧膝盖和眼睛。这种方法是一种保健方法。不要期待一天的结果。但从长远来看，面团做得很好。不能画圆，请向上揉。每次5~6分钟，尤其是膝盖冷的时候，开始抓特别有用。

二、谁容易患老年人膝关节疾病，研究表明，从20岁开始，约有5%的人出现关节退行性变。40岁时，近90%的负重关节在一定程度上改变了骨质增生。对于年轻女性来说，50岁以前女性的发病率是男性的两倍，但50岁以后，男女几乎一样。超重的人在肥胖强壮的身体里发生率很高。这是因为超重，关节重量增加了。特殊职业的人长时间重复使用膝关节，会增加关节疾病的发病率。运动员、矿工、装卸工等。这些工作长时间重复某些动作，所以关节经常磨损。

从上面可以知道，揉膝盖时一定要注意方法，避免不良反应，同时也要注意工作时不要过度劳累，防止膝盖出现问题。