几个健康粥食谱大全健康粥的健康食谱。

相信大家对粥都不陌生。粥被我们誉为世界上最养生的食物，好处多多，所以我们有必要学习一些简单的粥的方法。养生粥的做法很简单，但是效果很厉害。我们不仅可以用养生粥起到保健的作用，还可以用养生粥起到美容养颜的作用。下面给大家介绍几个养生粥的食谱。

健康鱼仙粥

材料

1，排骨120克(8)，米饭350克，花菜150克，高汤2000克，芋头100克，姜水80克，青蒜。

工作方法

1，加入老汤、蚝油、排骨，小火炖2分钟；

2、米饭、芋头、花菜，小火煨30秒；

3.关火，去除锅里的泡沫，加入姜水和大蒜，开始下锅。

健康密州

工作方法

1.先准备好需要的材料。

2.将所有材料放入冷水中浸泡半小时。

3.将原料放入陶罐中煨至粘稠。

4.将米粥放入碗中，加入少许红糖。不要把红糖放在陶罐里。如果你吃不完，它就会变坏。

健康美白粥

工作方法

1，材料准备好洗净，银耳切成小块，根部切碎，桂圆去壳，浸泡充分吸水。因为红豆和大麦没有煮好，最好泡几个小时。

2.泡出来的汁里面有很多精华。不要倒出来一起煮。加点水，水量看口味，多一点比较好，因为煮的时间会比较长~

3.大火煮开后，尽量煮的高一些，不要溢出来，这样煮出来的薏米会更好，银耳的精华会出来，粥也比较粘稠；小火会瘦一点，看个人喜好。

4.我应该时不时继续加水，以免粘锅。我煮了两个小时。

5、盛出~看薏米的颜色和状态，冷热都好吃！

在上面的文章中，我们介绍了养生粥的功效和作用。我们知道，养生粥不仅能起到保健的作用，还能起到美容减肥的作用。以上文章为我们详细介绍了几种养生粥食谱。相信大家都掌握了。