健身气功的腾飞趋势
健身气功的飞行潜力ⅰ.动作路线和动作节点
动作路线要清晰，节点要明确，连接动作要缓慢，固定动作要停止。动作一:走完第七势的最后一步。重心右移，右腿伸直独立，左腿弯曲抬起，小腿自然下垂，脚尖下压；同时手臂从侧面抬起，略高于肩部，肘部微屈，掌心向下，指尖向外；随着吸气，向前看。
动作二:左脚弯曲右腿30°左右？踩上去，脚趾向前；同时两臂向前向下呈弧形，两臂自然下落。左臂向左前侧，右臂向右前方，肘部微弯。手掌与肚脐同高，掌心向下，符合呼气，因为前面较低。
动作三:重心向左移动，左腿伸直独立，右腿弯曲抬起，小腿自然下垂，脚尖向下；同时手臂从侧面抬起，略高于肩膀，肘部微屈，掌心向下；随着吸气，向前看。
动作四:左腿屈膝，右脚弯曲30°左右？踩上去，脚趾向前；同时两臂向前向下拱起，手掌自然下垂，与肚脐同高。手肘微屈，掌心向下，随着呼气，目视前方和下方。
动作五:重复动作一至动作四1次，但第四步是右脚落在左脚内侧并一起迈步，膝盖微屈。
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动作六:慢慢伸直双腿；同时左臂约45？画弧线抬起，左手举至前中线，手肘微弯，手掌向下倾斜，指尖向前向上；右臂大概45？弧形下摆，右手至背中线，手肘微屈，手掌斜向上，指尖向后向下；吸气，看着你的左手。
动作7:双膝微屈，头向右转，躯干向右转；同时左臂外旋右臂内旋，上臂与前臂距离约为120？角度，左上臂保持水平线向上约45？，掌心向外，指尖向前向上，右上臂保持向后向下约45？，掌心向外，指尖向后向下；随着呼气，动作稍停，右转后，看左下方。
动作8:慢慢伸直双腿；同时肩部和臀部放松，带动左臂向内旋转，右臂向外侧旋转，掌心向下，指尖向外；随着吸气，向前看。
动作九:屈膝深蹲30°左右？；同时放松肩部，放下手肘，掌心向下呈弧形，与肚脐同高，左右手掌向右下方和左侧按压，指尖方向与此对应；随着呼气，看前面和底部。
动作10:重复动作1至动作7，只是前一步改为后退，右脚先收回。
重复动作8，只是左右相反。当双臂水平抬起时，掌心向上。
在这个公式中，前四步是1次，后四步是1次，前后步是1次。
健身气功的飞行潜力2。动作要领和关键技术
1，飞势是最后一个势动作吧？收获季节？，要吗？颗粒被退回仓库？。那么如何做好大舞呢？颗粒被退回仓库？你的呢？就像五谷的种植，收获方式不同，所以要了解七大动作都做了什么。工作？然后呢。首先，它是体现崛起中人与自然和谐相处思想的前奏；抬头时以脊柱背弓，抬头扬尾，扬阳，下蹲憋气，引气归元，重点疏通任督经脉，行气启动，收敛心神，集中精力于桩，准备练功；二势至六势重在调理五脏，根据五行与五脏的关系，重在按五行的顺序引导。穿越时重在导肝，五行属木，时令属春，目明，身强筋，重在爪，气在志，表里同胆，经络属肝经，有蓄血行气之功。所以重要的是用顶臀转腿，展臂转头，重在疏肝理气。木火，肝生心，伸腰重在调心，五行属火，季节属夏。它开始理解舌头，关闭体内的脉搏，它美丽在脸上。它在野心中快乐，在小肠里肤浅。它是经络中的少阴，具有通脉藏神的作用。所以有必要用双手交叉来调整心态，舒展一下。火生土，心生脾，惊重在调脾。脾在五行中属土，季节上夏季长。它开始懂嘴，整合体内肌肉，支配四肢，它的花在唇上。它是头脑中的思想，胃是外部和内部。经络是太阴脾经，是气血生化之源，是后天之本。所以有运化、升降、控制气血的作用。因此，它是用来画和拉伸的。搓？中焦，跌打，振脾胃，促消化；局部金脾生肺，揉脊重在调肺。肺在五行中属金元素，在季节中属秋，受鼻窍开导，与体内肌肤相合。发中繁茂，心中焦灼忧伤，表里同大肠，手握太阴肺经。具有控气呼吸、置发降、肺对脉、参节的作用。所以用来左右弯曲。金生水，肺生肾，胯荡重在调肾。肾在五行中属水，冬在时节，为藏精、纳气、控水之精。因此，它被使用。水生木，肾生肝，以理推断，要循环前进运动的动作。但在一套结构完整的技法中，不是简单的重复，而是完整的表达，有始有终。所以要根据脏腑与腑的关系，着重调理六腑，肋向后搓，左右转，促进六腑开合，柔化。匍匐前进？，要用沟通。
从以上总结来看，合理设计第八势动作并不容易，顺势而为也不容易。第一，要总结理论的高度，找到从理论到实践的方法。整体来看，大舞蹈的开始是从意念开始，以五脏为核心，六腑为补充，经络为核心。网纲？所以最后的趋势是从经络开始，如网络，形成一个整体？收网？因此，收养了两只胳膊如翅膀？飞行？动作，自始至终，从手到脚扭转，重点引导十二经脉和任督二脉、取脉，整体调理，形成内倾之势，自然接功。
2.踏轮臂配合启动、吸气、下坠呼吸，利用肺面向脉、理气的功能，肾受气固气的功能。肾为气之根，肺为气之主。肾藏精纳气，肺肃降气。肺产生肾水，一次减少，一次吸收，从而完成固气、聚气、敛气、养气的过程。所以动作要点是以下腹为中心，以腹之气为整体动作的动态节奏。踏步时，以下腹带动臀，以臀带膝，以膝带髁，松而柔；同时转臂时，小腹带动脊柱做小范围的蠕动，脊柱抬肩，肩带、手肘抬腕，此消彼长，与吸气、呼气形成整体的升降和开合，使气顺直，气藏。
3.脊柱旋转配合肢体扭转，用哪个？外紧内松？原因和？打开和关闭空气？法律。水能浮石，势也；通过扭转全身，形成收敛趋势，就像海绵吸水，收紧放松时形成吸收内敛趋势，各得其所，自然完成。但是_注意两点。第一，在表达旋转的时候，膝盖要微微屈曲。如果你的直膝僵硬，你的气就容易飘起来。二、扭转时以小腹为中心，带动躯干和四肢扭转，避免僵直。有什么转折？造势？关键是捻转过程要慢而柔，神光要克制，外引内引，要有连续性，心要平静，全身要微笑温暖，不管气能不能恢复，恢复得多还是少，气是什么样的，身心都能安心，工作自然。