国宝精华九种身体养生，你属于哪一种？

阳气不足的人通常表现为:情绪波动，容易恐惧或悲伤。建议你要善于调节自己的情绪。环境阳虚的人适应气候的能力差，春夏要注意补阳。春夏晒太阳，每次晒背不少于15 ~ 20分钟，可大大提高抗寒能力。一年四季都要加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏等。饮食调理这个时候建议多吃些温补有益的食物，如鸡肉、葱、姜、蒜、韭菜等。少吃生冷食物，比如西瓜。可以自己按摩气海、足三里、涌泉等穴位。

阴虚体质

1，心理调养。

阴虚体质的人急躁，主要是阴虚火旺。平时要加强自我约束，控制性生活。

2.环境善后。

阴虚的人怕热，喜欢冷。建议有条件的人，每年春夏可以去海边和林区度假，选择环境清幽、朝北向南的房子。

3、饮食调理。

原则是保阴藏阳，多吃甜润食物，如鸭肉、冬瓜、芝麻、百合等，少吃辛辣食物。同时，避免熬夜。

4.锻炼身体。

活动不宜过于激烈，注意控制出汗量，及时补充水分。太极传更适合调养肝肾。

血瘀体质

体育锻炼要多做对心脏和血液有益的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部位活跃、有助于血液流动的运动。靠精神调理血瘀的人，往往会出现气郁的症状，所以培养乐观的心态非常重要。精神愉快导致气血通畅，经络气血运行正常有利于血瘀体质的改变。反之，抑郁、忧郁会加重血瘀的倾向。饮食调养常吃具有活血化瘀作用的食物，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等。，还经常煮一些山楂粥、花生粥。也可以选择一些活血养血的药物(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉汤喝。

痰湿体质

1，环境调养。

雨季要避免湿邪的侵袭，不宜生活在寒冷潮湿的环境中。

2、饮食调养。

多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝饮料和酒，每餐不要暴饮暴食。

3.锻炼身体。

痰湿体质的人肥胖，容易疲劳，要长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量要逐步增强。