八段锦第二式是什么？

像雕刻一样左右开弓的动作描述:

1.重心向右移动，左脚向左站立，膝盖自然伸直。同时双掌在胸前向上交叉，左掌在外，右掌在外，两掌掌心向内。

2.弯曲双腿，蹲成一个站姿。同时，右掌弯曲成“爪”(五指第一、二指节弯曲)，拉至肩前右侧；左掌张开，左臂向内旋转，向左推，齐肩高，坐在手腕上，掌心向左，像拉弓射箭姿势，动作稍停。

3.将重心移到右边。同时右手五指伸入掌心，向右上方画弧线，齐肩高，指尖向上，掌心向前倾斜；左手手指伸展成手掌状态，手掌向前倾斜。

行动要点:

1，侧拉手的五指要并拢屈紧，肩臂要水平。

2.八字掌侧撑需要沉肩、降肘、屈腕、垂直指向、空掌。

3.老年人或体弱者可调整“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”的宽度和高度。

八段锦简介及其历史发展:

八段锦简介:

八段锦是中国古代的一种气功功法，形成于宋代，最早见于南宋洪迈的《简毅支一》。它由八种身体运动组成，包括身体运动和呼吸调节。

八段锦的历史发展；

八段锦又称左八段锦，是一种流行的养生方法，健身效果显著。它的历史可以追溯到明代朱权的《活的心》，其中首次提出了“八段锦”的指导方法。后来冷谦在《时代修正要领》中称之为八段锦，但其内容与一般的八段锦不同。

清代徐文弼在《授时传真》一书中对这套技能进行了调整，改名为“十二段锦”，并对每个动作进行了详细的讲解。咸丰年间，潘根据徐的版本将此法收入《卫生学要目》，略加增删。光绪年间，王祖远将《基本卫生技术》改为《内功图说》。