夏季健身、科学穿衣、巧防暑小贴士

1夏季科学着装的好处有利于呼吸自然顺畅。有些女人爱美，总喜欢穿紧身的衣服。但是夏天天气闷热，让人喘不过气来，引起胸闷心慌。穿宽大的衣服有利于人体的“通风”，有利于呼吸顺畅。

选择舒适、合适、健康的面料预防皮肤病，有利于皮肤健康，否则容易引起皮肤过敏。比如合成纤维可能诱发哮喘，因为合成纤维衣服容易因静电吸附大量灰尘，对于过敏体质的人来说容易引起支气管哮喘。

2夏季科学穿衣技巧选择吸湿性、散湿性好的衣服。夏天天气炎热，人体每小时可排出500毫升左右的汗液。所以夏天要选择吸湿性、散湿性强的衣服，及时吸汗。吸湿性差或过于光滑的布料会使人体及时排汗，感到闷热。丝绸、人造丝、亚麻和棉针织品最适合夏天穿。

透气性好的衣物夏装要有好运气帮助散热。服装的透气性取决于纺织品的厚度和密度，服装越薄散热越好。此外，还与纺织方法有关。经纬间有直气孔的织物优于斜气孔交错的织物。织物密度越高，透气性越差。

选择浅色衣服的颜色也是一个不容忽视的问题，因为不同颜色的衣服有不同的吸收和反射强度。颜色越深，吸热越强，颜色越浅，反射性越强，吸热越差。因此，夏季宜穿浅色衣服，以反射辐射热。

3女性要避免穿衣得体的误区，穿衣得体可以让女性更漂亮、更健康，但如果穿着不当，可能会受到伤害，甚至引发疾病。所以女性一定要多注意打扮。以下穿衣方式不健康，应尽量避免。

不宜穿紧窄的胸罩。女性每天佩戴这样的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环，使有意的物质停留在乳房组织中，增加患乳腺癌的机会。

不宜穿丁字裤丁字裤又称丁字裤，经常穿这种内裤容易与皮肤摩擦，引起局部皮肤红肿、充血、损伤、溃疡和感染。此外，如果内衣透气性差，还会引起皮肤过敏，诱发阴道炎等妇科疾病。

不宜长时间穿高跟鞋。长时间穿高跟鞋会引起足部疾病和足跟疼痛、红肿。

不宜穿连体束腹。很多胸大肚子小腥味的女性喜欢穿束腹。殊不知，随时佩戴都会引起心跳加速、烧心、头晕气短等不适，甚至心脏疼痛。