身体虚弱应该吃什么？

可以吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、土豆、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅、兔、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼。

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对身体虚弱者进补的误解:

1，盲目相信广告

在广告中，关于各种补品的“神奇”、“功效”、“包治百病”的宣传往往被夸大。

保健品不同于食品和药品。在国外，这种保健品被称为“功能性食品”，既不能对某种疾病有效，也不能让你在原有健康的基础上变得更强壮。只能让你的亚健康恢复到正常健康。

2、进补等于保健。

只有身体有问题的人才需要进补，营养好不痛的不用进补。这就像衣服破了需要缝补。没破、没短、没破、没穿的衣服不用补。过去，许多长寿的人住在深山老林中，他们仍然强壮健康。另一方面，从秦始皇统一中国到清朝，有很多短命天子爱吃补药。

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