16苹果的多种养生功效
你知道苹果的16种保健功效是什么吗？说起苹果，大家应该都不陌生。苹果是生活中很常见的水果。它味道香甜，营养价值丰富，对人体有多种作用。下面我给大家分享一下苹果的16种保健功效，有兴趣的朋友来了解一下。
16种苹果的保健功效1种苹果的保健功效16种苹果的保健功效
1，腹泻
因为苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶、纤维素，所以有收敛作用。果胶和纤维素具有吸收细菌和毒素的功能，因此可以帮助肠道止泻。只要每天早晚空腹吃1个苹果，就有效果；对于治疗水样腹泻，半熟的苹果应在水中煮沸，并与汤一起食用。
2、泻药
苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄，所以吃苹果能促进排便，治疗大便干燥。苹果要煮熟了吃。
3、适合孕妇食用。
对于女性妊娠反应者来说，吃苹果不仅可以补充热量和维生素，还可以调节水、盐、电解质的平衡，防止因频繁呕吐引起的酸中毒。
4.高血压的预防和治疗
苹果含钾多，含钠少。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。因此，经常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有好处。近年来，欧美、日本等国的医学家证明，苹果可以像降脂药一样降低血液中的胆固醇。他们认为，苹果本身不含胆固醇，但能促进胆固醇从胆汁中排出；苹果含有大量的果胶，可以阻止胆固醇在肠道的吸收；苹果在肠道内分解的醋酸有利于胆固醇代谢，可减少冠心病的发生，诱发心脏病。因此，苹果是中老年人，尤其是高胆固醇人群的理想水果。治疗高血压，可以每周苹果日吃300 ~ 400g苹果，不吃其他食物。吃了5个苹果，血压会下降，然后就可以根据血压决定是否继续下一个疗程。肥胖者减肥，据国外研究，每个苹果日可减肥0，5 kg ~ 1 kg。苹果日分六次吃1500克新鲜苹果，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。应选择甜苹果，以预防心血管疾病和肥胖。
5、增加食欲，有利于宝宝的成长。
苹果中所含的可溶性磷和铁易于消化吸收，有利于婴幼儿的生长发育，还可以预防婴幼儿佝偻病。
6.减肥
苹果含有大量的维生素和苹果酸，能促进人体内堆积的脂肪分解。经常吃苹果可以防止肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。
7.贫血的预防和治疗
经常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤细白红嫩。因此，吃苹果可以对贫血患者起到一定的辅助治疗作用。用苹果治贫血，可以生吃，也可以烤着吃。
8.防止衰老
苹果中所含的钙和维生素E有利尿美容的作用，有助于防止衰老。
9.预防糖尿病
苹果中含有的果胶可以防止胆固醇的增加，降低血糖的含量。适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。要治疗糖尿病，你应该吃酸苹果。0
10，增强记忆
苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质，更重要的是富含锌。据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。人体缺锌会对记忆力产生不好的影响。
11，消除疲劳
苹果含有多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、柠檬酸等。，对消除人体疲劳有很好的作用。
12，结肠炎和腹泻
最好吃切丝的生苹果。可用于治疗咳嗽和声音嘶哑。
13，咳嗽声音嘶哑
喝生苹果汁有帮助。
14，甲亢(大脖子病)
成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍。经常吃苹果是有益的。
对于烫伤患者，在烫伤处放一些苹果片降温。
15，上唇生疮、牙龈发炎、舌头腐烂等内热。
苹果皮可以切成六到八瓣。在冷水锅中煮沸。水开后取出苹果带皮吃，每天一次，每次1个苹果，吃7 ~ 10个苹果即可恢复。这种方法也有通便的作用。需要注意的事项
16，不同颜色的苹果有不同的祛病养生功效。
红苹果
更有益于心脏，提高记忆力，维护泌尿系统的健康。中医认为红苹果降血脂、软化血管的作用更强，可以保护心脑血管健康，老年人可以多吃。
青苹果
更有利于牙齿骨骼的强健，有养肝解毒的功效，可以抗抑郁，所以更适合年轻人食用。此外，青苹果还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。
黄色苹果
能增强人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可以适当食用。
16苹果的各种养生功效2。苹果干的功效。
1，美女美女
脱水后，苹果中的水分会流失，但一些维生素会保留下来。苹果干中维生素B、维生素C、维生素E的含量都很高。这些维生素对组织皮肤氧化和自由基损伤有重要影响，还能美白嫩肤，缓解皮肤粗糙。
2、润肠通便
苹果干含有大量的膳食纤维，能促进肠胃运动，帮助消化吸收水分，增加大便体积，减少排便和便秘的烦恼，减少体内毒素的堆积，有益健康。
3.提高免疫力
苹果是一种营养全面的水果，被称为“水果之王”。苹果干富含维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物、花青素、糖类、有机酸等营养成分。吃苹果可以补充身体所需的营养，增强身体免疫力，预防感冒。
4.降低血压和胆固醇
苹果干中含有大量的钾。吃富含钾的食物可以有效平衡血压，保护血管，降低中风的概率。苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，降低动脉硬化和心血管疾病的风险。
5.健脑安神
苹果有一种特殊的芳香物质，即使脱水也不会完全丧失。经常吃苹果干会让人心情愉悦，因为芳香物质可以消除焦虑和抑郁，经常食用有补脑安神的作用。