杨太极49密码

(预备)起跑、抓麻雀尾巴、单鞭、云手(三)、单鞭、高脚、右脚、左脚、转身踢腿、左膝扭腰、琵琶挥舞、高脚穿心、转身盘腿、左打虎、右打虎、转身后右脚踢腿、双峰贯入、左脚踢腿、转身屈身。

右金鸡独立、后驱猴、斜飞、举上风、挂白鹤之翼、左膝下蹲、海底针、煽臂、转白蛇吐信、递进植拍、野马鬃劈、玉女穿梭、拉雀尾、单鞭、降姿、上步七星、退跨虎、转身甩莲45、弯弓射虎、递进动停拍。

特性

杨式太极拳拳架舒展优雅，姿态挺拔，动作流畅，憨厚朴实，刚柔相济，犹如在湖中泛舟，轻盈从容。训练方法简洁，深受广大民众喜爱，所以流传最广。

杨式太极拳的动作要求就像长江，一望无际。这个动作的完成是下一个动作的开始，下一个动作继续。心理上也是要求一气呵成。