为什么维持和恢复健康的必要条件是阴阳平衡？
那么我们在生活中如何保持阴阳平衡呢？我们知道人的生命储备是有限的，任何产品，包括生命，包括一个人的能量储备都是有限的。那就要合理安排。我们的生活就像燃烧的蜡烛。越烧越旺，越快熄灭。所以要注意节能养生的问题，才能维持生活中的阴阳平衡。节能保健包括静态保健、慢速保健、低温保健三大法宝。我们节能养生的目的就是为了保护阳气和阴气，避免不必要的损失，从而维持生活中的阴阳平衡。
另外，生命储备是维持阴阳平衡的基础。生活储备就是饮食，睡眠，性生活。这三种本能是增加生命储备的三大要素，也是维持体内阴阳平衡的主要环节。首先我们看食品养生，是生命的营养。食物养生，就是首先要通过补泻来维持生命的阴阳平衡。除了饮食，就是睡眠。睡眠保健收费生活。我们睡眠的目的是通过调节阴阳平衡来达到生命修炼的储备，所以提倡中午睡觉。第三，是性保健。性保健是生活的协调。性保健的重大意义在于协调人体阴阳平衡。如果阴阳平衡好，可以减缓衰老，延长寿命。
所以，慢养生、静养生、低温养生是生命的节能养生；饮食健康、睡眠健康、性健康是生命的储备健康。相互结合、相互配合，对维持人体阴阳平衡和生命阴阳平衡具有重要意义。如果这些生活的阴阳平衡得好，那么我们就能过上健康的生活。
项杰:
我认为阴阳平衡是生命活动的基础。那么什么是阴阳呢？我们来看看什么是阴阳。什么是阴阳？我们先来看易经，易经讲的是阴阳。《易经》表面上看是一本关于占卜的书，但实际上《易经》中有一种非常深刻的哲学，那就是阴阳哲学。《易经》中的阴阳哲学奠定了中国整个阴阳文化的基础。所以我们要研究养生文化，我们要学习养生文化，首先要了解《易经》的阴阳学说。我们知道《易经》是由“易”字本身，一个“日”字和一个“月”字组成的。上面是太阳，下面是月亮。也就是说，易经表达了宇宙阴阳的运动，即日月的运动产生了春夏秋冬、寒暑冷暖、昼夜变化，也就是说，宇宙的运动产生了阴阳的气化。所以易经强调万物的运动都是阴阳的运动，包括我们的生命，我们的生命活动也是阴阳的运动。所以《易经》说“天地之密，万物之醇”，也就是说在那个混沌之初，生机勃勃，后来逐渐分为阴和杨琪，于是阴阳既德又刚。也就是说，人的生命也是阴阳运动造成的，那么什么是阳呢？我们说，阳光、外向、光明、上升、温暖的一切都属于阳；那么一切背向太阳的，都是防御的，阴沉的，下降的，寒冷的，都是阴天。从我们人体来说，是一样的，头是阳，脚是阴，体表是阳，五脏是阴，六腑是阳，五脏是阴，气是阳，血是阴。也就是说，阴阳分为阴阳，世间万物都是阴阳的运动，尤其是我们的生活。
所以这个阴阳运动是不断保持平衡的，那么我们说什么是阴阳平衡呢？让我们来看看易经中这张漂亮的太极图。太极图是阴阳平衡的缩影。这个太极图由阴鱼和阳鱼组成。这是什么意思？意思是阴阳两面都在不断变化，不断变化。这个变化就是阳生阴灭，阴生阳灭，阳极为阴，阴极为阳。所以阴阳平衡在阴阳相拥、太极、阴阳相拥中看到了，体现了一种立体的阴阳平衡。这个太极图，我们说，为什么不用直线，一分为二，用S线？你看，太极图中间用的S线，说明阴阳平衡是动态平衡，是阴阳转化中的平衡。这叫动态平衡。那么这种平衡在自然界表现为阴阳气化的平衡，在人体表现为阴阳精气的平衡。如果阴和是平衡的，那么这个人必须气血充足，精力充沛，五脏健康。所以我们说一个人的脸，脸，我们的脸，如果脸红润，明亮，发光，说明他的五脏一定是健康的。所以五脏健康，容光焕发，所以真正的美，真正的健康美，必须运动，而且必须是五脏健康。那么这种由内而外的美才是真正的美，胜过任何一种化妆品。任何一种高级化妆品的外观都没有人体健康的自然美漂亮，所以我们说五脏健康，气血充足，阴阳平衡，所以人看起来很好。