小满节气与保健食品的由来
晓曼节气的由来
“二十四节气”是古代农耕文明的产物，农耕生产与大自然的节奏息息相关。它是古代先民遵循农耕季节，观察天体运动，认识一年四季、气候、物候变化规律而形成的知识体系。
“二十四节气”最初是由北斗七星斗柄的旋转方向决定的，北斗七星是循环旋转的，与二十四节气密切相关。在不同的季节，不同的时间，北斗七星会指向不同的方向，这也成为古代人们判断季节和节气变化的依据。北斗七星斗柄旋转指向某个节气，斗柄指向A时为“小满”。现在的“二十四节气”来自300多年前缔结的“定气法”，“定气法”节气也是根据精密的天文计算推算出来的。“恒气法”是根据太阳在回归黄道上的位置来确定节气的方法，即在一个圆周为360度的“黄道”上，分成24等份，每15为1等份，每1等份为一个节气。用“定气”法划分的节气，太阳到达黄经60度时为“小满”。
每年公历5月20日至22日之间，太阳到达黄经60度时，为二十四节气中的小满，中国。二十四节气的命名反映了季节和物候的节律变化。
小全节气意味着进入强降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。小满和雨、谷雨、小雪、大雪一样，都是直接反映降水量的节气。小满体现了强降雨的气候特征:“小满河满”(南)。另一种解释是北方夏粮种子饱满，但不成熟，只是小而不饱满(北方)。
二十四节气，袁武成写的:“四月中旬，人小则满，物小则满。”这是小满节气物候现象的总结。这意味着此时北方地区小麦等夏播作物的种子已经开始饱满，但尚未成熟，大约是乳熟后期，所以称为小满。
小曼对“满”有两种定义。一个是描述农作物的饱满程度，一个是描述雨水盈缺的情况。
此时北方的小麦等夏播作物种子已经开始饱满，但尚未成熟，大约是乳熟后期，故称小满。
中国南方的农业谚语赋予了小满新的含义:“小满不满断垄”；"小满腹不满，不管芒果了."
用“满”这个词来形容雨水的多与少，并指出，如果满的时候田里没有足够的水，田埂就有可能裂开，种下的时候连水稻都种不了。
在小满日，南方通常会有很多降雨。如果北方冷空气能深入到我国南方地区，南方暖湿气流也较强，就容易造成华南地区的暴雨或特大暴雨。所以小满节气后期往往是这些地区防汛的紧张阶段。
小节气保健食品
1，冬瓜
具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热、烦渴、浮肿、小便不利、消渴、饮水、浮肿、呼吸困难等症。
2.奥尼恩斯（姓氏）
具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫的功效，适用于胸闷、咳痰多、小便不利。
3.马齿苋
具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热、黄疸、牙龈炎等症。
4、鲫鱼
具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、身体虚弱、口渴、水肿、小便不利。
5.鲍鱼
具有养血柔肝、滋阴清热、明目利湿、通痹的功效，适用于阴虚内热、血虚闭经、缺乳、阴虚阳亢、夜盲白内障、湿热淋黄等症。
6.玉米
具有调中开胃、降浊利湿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等。
7.高粱
具有健脾补肾、燥湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热呕吐泄泻、腹泻等症。
8.薏苡仁
有益于利水渗湿、健脾止泻，适用于小便短赤、水肿型脚气、风湿痛、脾虚泄泻、扁平疣等症。
9、扁豆
具有健脾和中、消暑燥湿的功效，适用于暑湿呕吐、脾虚呕吐、食欲不振、大便溏薄、腹泻水肿、白带红白等症。
10，水芹
具有清热利湿的功效，适用于淋证、出血、带下等症。
小满保健注意事项
1，少熬夜
因为节气满后白天长，夜晚短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，会造成人的生理机体和代谢系统的紊乱，导致上火，容易引起便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状。因此，在炎热的夏季，预防上火的有效方法是规律作息，避免熬夜。
2.注意衣着
小满后气温逐渐升高，所以着装要宽松舒适，既方便活动，又通风凉爽，有利于散热。一般来说，衣物覆盖的身体面积越小，体温流失越快，但在炎热的夏天，不要误以为穿得越暴露就会越凉快，因为只有当外界温度低于皮肤温度时，暴露时才会感到凉爽。当外界空气温度高于皮肤温度时，暴露面积不应超过人体总表面积的25%，否则热辐射会侵入皮肤而变得更热。
3.避免感冒
小全日过后，气温回升明显，雨量增多，但早晚仍会较凉，日温差仍较大，尤其是雨后，要避免受凉感冒，尤其是晚上睡觉时。否则，寒湿之邪停留在皮肤上，郁化为热，容易引起风疹、湿疹等皮肤病；呆在关节里容易引发各种风湿性疾病。虽然我现在一般不睡在石头上或者冰冷的地面上，但是空调、凉席、冷水澡、短裙带来的寒湿可能不小。如果不小心接触到湿冷，可以通过运动或者洗热水澡来祛除湿邪。
5.少吃冷食
进入小满后，气温上升，人们往往喜欢用冷饮降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。此时吃生冷饮食容易引起肠胃不适和腹痛、腹泻等症状。因为儿童消化系统发育不完善，老年人内脏功能逐渐衰退，所以儿童和老年人更容易出现这种情况。所以在饮食上要注意避免吃太多生冷的食物。
6.不要发脾气。
人在热天容易出汗，但中医一直把汗视为“心之液”。出汗过多自然消耗心阴，导致心阳更加不足，使人感到疲劳。这叫“大火食气”，就是火太旺会把我们体内的气消耗掉。因此，在酷暑的气候条件下，要时刻注意心火对人体的危害。首先，就是不要发脾气，火上浇油。在苏文的四气调神理论中，也提到了“使志不怒”，即人要注意不要因易怒而发脾气。“泄了气，就要平和自如地泄出来，好像受了气一样。”。
7.预防皮肤病
由于夏季天气湿热，容易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染，所以预防非常重要。这需要注意家庭和个人卫生。经常更换暴露的被褥和贴身衣物，铲除湿热天气下病菌滋生蔓延的“温床”。
8.注意饮食卫生
到了小满时节，随着天气变热，食物容易变质腐烂。“病从口入”，所以要特别注意饮食卫生。尽量避免吃生冷的食物，避免吃隔夜的食物，夏天也要适量停饮降温，才能有效预防腹痛、腹泻等疾病。
9、适合户外运动
小满节后早晚天气较凉，比较适合户外运动，而散步、做操、打太极拳最适合。此外，下棋、书法、钓鱼等。也是修身养性的好方法。小满开学后的夏天，运动不宜剧烈，以防出汗伤阴阳。
10，多吃素食
进入小满后，气温持续上升，饮食以清淡爽口的素食为主。可以常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等。
11，少吃辛辣、油腻、潮湿的食物。
小满后，雨水越来越多，空气湿热，容易引发风疹、湿疹、湿性皮肤病等疾病。所以在饮食方面，要少吃辛辣、油腻、潮湿的食物。如生葱、生蒜、姜、芥末、花椒、辣椒、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅等，节后应适当摄入。
12，多吃点“苦”
大热天吃“苦”不如进补。夏天，很多人会因为炎热而食欲不振。苦菜不如“入心经降心火，除心火宁心”。人的味蕾对苦味比较敏感，吃苦味的食物可以泻火解暑，健脾开胃，促进消化，正是一举多得。