【经络知识】十二经脉值班表
如果能符合十二经脉的活动规律，就能起到保健的作用。具体时间表如下:
1和3-5点，是肺经的值班时间。此时人体进入阳盛阴衰期，经过睡眠期。肝脏完成新陈代谢，产生新鲜血液，通过肺部送到全身，为一整天的能量奠定基础。
2、5-7点是大肠经的值班时间，是大肠经最活跃的时间。肺会让全身充满足够的新鲜血液，然后促进大肠经进入兴奋状态，吸收食物中的水分和营养，排出残渣。起床后喝一杯温水，然后去卫生间排毒。
3、7-9点，是胃经的值班时间，胃已经消耗了一夜。这个时候，你必须吃早餐。这个时候胃的消化能力是很强的。胃火太大，嘴唇会脸红，嘴巴会裂。此时，吃一顿早餐，喝一杯水，防止胃酸分泌过多。经常不吃早餐会导致胃病、胃溃疡、胃炎、十二指肠炎等问题。
4.9-11点是脾经的值班时间，脾是消化吸收排泄的总调度。好的吸收会使人体所需的营养物质跟不上，血液杂质也不会堆积。良好的血液质量会使嘴唇和面色红润，否则面色暗淡，嘴唇呈深紫色。至少喝两杯水，慢慢喝，让身体进入水循环，加速一整天的新陈代谢。
5、11-13点，是心经的值班时间，中午阳气最盛，这是一天中精力最旺盛的时候，血液循环得到新的促进。滋养精气。喝一杯温水，保持心态平和，午睡时间不要超过一个小时，否则晚上容易失眠，下午会精神焕发，增强脏腑功能。
6.13到15，是小肠经的值班时间。水归膀胱，渣归大肠，精归脾。小肠热了，人就会咳嗽放屁。13前吃午饭，午休后，此时喝一杯温水，让小肠单独进行营养分类。
7.15到17，是膀胱经的值班时间。膀胱经以水液和津液为主，水液排出，津液留在体内循环。膀胱热会导致咳嗽和遗尿。阴虚的人尤其明显。这个时候想上厕所不要憋气，容易导致膀胱炎。
8、17-19点，是肾经的值班时间，肾主精。这个时候要注意精气的收敛和精液的储存。该吃晚饭了。不要做剧烈运动，不要加班，不要辛苦，喝一杯水，给肾一点时间。这个时候，最适合安静的听音乐。
9、19-21点，是心包经的值班时间，主要起到保护心脏、保存精力、使气血通畅、消除心脏周围外邪的作用。这段时间适合多散步，为自己安心睡觉创造良好的条件。
10和21-23点是五脏中最大的三焦经络的值班时间。此时三焦有脉。这时应该睡觉，不生气，不悲伤，不欣喜若狂。喝一杯温水，防止血液变稠。
11和23-1是胆经的值班时间。胆汁需要代谢，所以需要睡觉，这是骨髓造血的最佳时间，但此时心脏功能较弱，大多数心脏病患者会在半夜生病或死亡。如果家里有心脏病患者，这个时候就要多加注意，随时准备好救心丸。
12、1-3点，肝经值班。此时，经过一天的手术，肝脏开始修复。此时你要进入深度睡眠状态，这样肝脏才能最大限度的代谢，产生新鲜血液。然后通过肺部输送到内脏，开始下一轮循环。